Здоров‘я родини

2022-11-20 10:15:00 Здорова спина – це рівний хребет та сильний м'язовий корсет навколо нього!

Зміцнюйте м'язи спини, щоб розвантажити хребет. Найкраще тренування для цього – ходьба.
За день для підтримання нормального тонусу м'язів треба проходити 6-8 кілометрів. Відкрити / Коментувати

2022-11-19 21:24:00 Не пропускайте сніданки

Ситний збалансований прийом їжі з ранку забезпечить вас бадьорістю і силами до обіду.
Кава та тістечка не підійде: найкращим варіантом буде поєднання сиру або яєць, каші та фруктів. Відкрити / Коментувати

2022-11-19 18:20:00 ​Пийте більше води.

Дорослій людині потрібно приблизно 8 склянок рідини на день.
У цю кількість входять всі напої та рідкі продукти (наприклад, супи).
Але краще замінити міцний чай і каву на чисту воду.
Спробуйте привчитися випивати склянку води відразу після пробудження: це дозволяє швидше прокинутися самому і розбудити шлунково-кишковий тракт. Відкрити / Коментувати

2022-11-19 15:05:00 Чому спорт важливий для схуднення?

Регулярні тренування допоможуть:
ефективно витрачати зайві калорії;
забезпечити легке схуднення;
створити рельєфне, підтягнуте тіло;
збільшити витривалість;
мотивувати на зміни у житті, зокрема у кар'єрі та відносинах;
запобігти порушенням у роботі серця та судин. Відкрити / Коментувати

2022-11-19 13:15:00 Чим безпечно замінити цукор?

Вибираючи цукрозамінник, лікарі насамперед радять звернути увагу на стевію. Її екстракт у 300 разів солодший за цукор, а калорійність дорівнює нулю. Стевія зовсім не бере участь у вуглеводному обміні, і вона не має жодних обмежень для застосування.
Деякі ж інші цукрозамінники можуть і зашкодити вашому здоров’ю. Відкрити / Коментувати

2022-11-19 10:15:00 Хочеш покращити пам’ять? Бігай!

Усього 120 хвилин фізичних вправ на тиждень здатні покращити пам’ять, настрій та зменшити рівень стресу. А ще це допомагає при депресії. Відкрити / Коментувати

2022-11-18 22:25:00 Міцний сон — один із найкращих способів залишатися здоровим!

Люди, які сплять по 7-8 годин, однозначно роблять правильно. А ось більше ніж 8 годин спати не рекомендується. Гарний нічний сон зміцнює імунну систему. Справа в тім, що під час нічного сну рівень мелатоніну збільшується, що покращує роботу імунної системи. Відкрити / Коментувати

2022-11-18 21:11:00 Ви знали, що печії можна позбутися за 1 хвилину?

А що за допомогою правильної техніки можна виспатись за 5 годин?

І є маса способів прибрати головний біль за 3-4 хвилини без таблеток!

Цими хитрощами діляться практикуючі автори каналу Наше тіло. Вони без зазріння совісті розповідають те, що заради грошей приховують 90% лікарів.

Підпишіться на авторський канал та збережіть своє здоров'я Відкрити / Коментувати

2022-11-18 19:10:01 Гранат, як засіб для омолодження організму, використовують з давніх давен. Але чи не перебільшені чудодійні властивості цього фрукту?

Насправді, не зважаючи на велику кількість міфів, гранат дуже потужно впливає на судини, зокрема він може знижувати тиск.
Тому людям, у яких тиск підвищений, гранатовий сік у розведеному вигляді рекомендується.
Зовсім інша річ — люди зі зниженим тиском. Їм не завжди варто щодня приймати гранатовий сік. Відкрити / Коментувати

2022-11-18 17:05:00 Вушними паличками треба користуватися в міру

Адже вушна сірка захищає внутрішнє вухо від грибів, бактерій, комах та бруду. Вона також очищує та змащує слуховий прохід. Відкрити / Коментувати