Здоров‘я родини

2022-11-12 14:41:58 Питання від підписника
Як знизити апетит, щоб схуднути?

Розкажу про два важливі моменти, увага:

Вживайте клітковину
Клітковина наповнюється, оскільки вона розширюється усередині шлунка у процесі травлення. Тому не забудьте додати у свій щоденний раціон такі речі, як квасоля, горох, нут та сочевиця. Якщо ви додасте 14 г клітковини в свій денний раціон, це може знизити споживання калорій на 10 відсотків. Крім того, клітковина має інші переваги.

Пийте більше води
Чи знаєте ви, що якщо ви вип'єте дві склянки води перед тим, як почнете їсти, ви автоматично з'їсте приблизно на 22 відсотки менше? Вода допомагає наповнити шлунок та залишає менше місця для їжі. Повний шлунок також допомагає вмісту швидше проходити через систему травлення. Оскільки близько 50-60 відсотків вашого тіла складається з води, вам здається природним пити більше води.

Здоров’я родини Відкрити / Коментувати

2022-11-12 13:40:00 Ложку вранці і все! За місяць піде 15 кг вікового жиру, відвислий живіт втягнеться повністю!

П'ю лише три дні, а на вагах вже -2кг!
Терміново записуйте рецепт: на 100 мл...відкрити повністю Відкрити / Коментувати

2022-11-12 10:25:00 Одне з оптимальних джерел білка - риба і морепродукти!

Споживання жирної риби від 2 разів на тиждень достовірно знижує ризик інфарктів та інсультів!

А устриці та інші морські молюски настільки корисні для роботи нашого мозку, що деякі лікарі навіть вважають, що саме вони зробили мавпу людиною

Здоров’я родини Відкрити / Коментувати

2022-11-11 19:05:01 Як покращити сон за допомогою їжі? Запам'ятовуємо цю пораду

Багато пацієнтів скаржаться мені на якість сну, згадуючи стрес, проблеми в особистому житті. Але на 30-40% бадьорість залежить від того, що ви їсте.

Деякі ключові висновки про харчування та сон включають:

Ежа з низьким глікемічним індексом (ГІ) може допомогти покращити сон при споживанні більш ніж за годину до сну.

Високовуглеводні дієти можуть викликати більш короткі затримки сну, тоді як дієти з високим вмістом білка пов'язані з більш високою якістю сну.

Тверді продукти можуть бути кориснішими, ніж рідкі страви для стимулювання сну.

Здоров’я родини Відкрити / Коментувати

2022-11-11 18:03:00 Будівельник — канал для тих, хто не боїться працювати руками.

Рівно та красиво покласти плитку! Швидко вирівняти стіни!
Зробити складний ремонт якісно!

Легко з найкращим каналом про будівельну справу у Телеграмі!

ПІДПИШИСЯ НА КАНАЛ

https://t.me/+7t7PSbe2JZo4NTEy Відкрити / Коментувати

2022-11-11 15:25:05 Запитання від підписника
Чому в мене постійно холодні ноги та руки?

Руки та ноги завжди замерзають першими, а зігріваються останніми. Тому холодні кінцівки за певних температурних показників є нормою. Занепокоєння варто, якщо прямих причин для замерзання немає.

Причиною холодних рук і ніг може бути:
• Вегето-судинна дистонія;
• Різні захворювання та патології – анемія, цукровий діабет, авітаміноз тощо;
• Спадковий фактор – обґрунтовується вродженими особливостями механізму терморегуляції.

Іноді холодні кінцівки – результат застою крові, викликаний малорухливим способом життя.

Ще один із неочевидних факторів – неправильний вибір гардеробу, одяг та взуття мають бути підібрані за сезоном та бути комфортними.

Здоров’я родини Відкрити / Коментувати

2022-11-11 12:16:41 Коньяк може бути ліками: варіант застосування напою в народній медицині

Коньяк добре лікує горло.

Один із головних способів це перевірити – випити трохи коньяка, а потім заїсти його ложкою меду.

Вважається, що алкогольний напій розігріває горло, а мед, який є чудовим антибактеріальним засобом, слідом вбиває всі хвороботворні мікроби.

А ще знаючі люди радять при болі в горлі, обертати шию рушником, просоченим коньяком. Кажуть, цей спосіб анітрохи не поступається розсмоктуванням ментолових таблеток, що продаються в аптеках.

Здоров’я родини Відкрити / Коментувати

2022-11-11 11:00:14 Всеукраїнська мережа Аптека 9-1-1 розробила універсальний чат бот для зручного здійснення покупок.

Основний функціонал нашого Telegram-бота:

Інформація про акції та промокоди для отримання знижок.

Безкоштовна консультація лікаря.

Отримання Е-рецепту для придбання антибіотиків.

Реєстрація дисконтної карти.

Перегляд історії замовлень.

Швидкий пошук найближчої аптеки за областю або геолокацією.

Замовлення товарів із доставкою по Україні компанією “Нова Пошта”.

Допомога оператора з будь-яких питань.

Бережіть здоров’я та час – підписуйтесь на Telegram-бот від Apteka 9-1-1: https://telegram.me/apteka911chatBot?start=registration__market_telegram_zdorovarodynaa_09112022 Відкрити / Коментувати

2022-11-11 09:45:00 Правила здорового травлення

Після вживання значної кількості вуглеводної їжі не можна їсти протягом двох - трьох годин. Необхідно дати їжі засвоїтись.

Не їжте фрукти після їжі. Фрукти повинні бути або окремим прийомом їжі (краще сніданок або перекус), або їх треба вживати на початку їди.

Не їжте солодощі після основної їжі, особливо білкової.

Здоров’я родини Відкрити / Коментувати

2022-11-10 21:44:38 Чому люди люблять палити?

Вже через 10 секунд після вдихання сигаретного диму нікотин потрапляє в головний мозок і зв'язується з нікотиновими рецепторами, розташованими на нейронах. Внаслідок цього відбувається вивільнення нейромедіатора, відповідального за приємні відчуття і є важливою частиною «системи винагороди» мозку.

Проте, вже через 10-30 хвилин після куріння рівні нікотину в організмі курця знижуються, викликаючи нервозність, занепокоєння, агресію, порушення концентрації уваги та непереборну потяг до наступної сигарети.

Здоров’я родини Відкрити / Коментувати