хохлы сосут

2021-07-06 10:52:54 Чому варто зайнятись великим тенісом?

Науковці з'ясували, що теніс та бадмінтон зменшують ризик смерті в будь-якому віці на 47%. Щоб з'ясувати це, дослідники British Jornal of Sports Medicine зібрали дані 80 тисяч дорослих віком від 30 років у період від 1994 до 2008р.

Оригінал статті тут. Відкрити / Коментувати

2021-07-04 09:43:35 ​ Соєвий соус вже став чи не звичним продуктом в нашому житті, хоча ще якийсь десяток років тому був "диковинкою". Що варто пам'ятати при споживанні цього продукту:

У кулінарії азіатських країн соєвий соус є справжнім культом. Соєвий соус є чудовим замінником шкідливої солі. У складі соєвого соусу в десять разів більше антиоксидантів, ніж в сухому червоному вині. За умови вживання натурального, оригінального продукту ми отримаємо:
- багатий мінеральний склад соєвого соусу допомагає поліпшити кровообіг і корисний при захворюваннях серця і судин.
- завдяки великій кількості антиоксидантів, соус є профілактичним засобом проти онкологічних захворювань.

Головна шкода цього продукту полягає в недобросовісних виробниках, які порушують технологію виготовлення соєвого соусу. Дешевий сурогат, який в основному зустрічається на полицях магазинів, не має нічого спільного з оригінальним соєвим соусом. Регулярне вживання в їжу неякісного соєвого соусу здатне завдати серйозної шкоди організму, в тому числі і призвести до розвитку ракових захворювань.

Справжній соєвий соус низькокалорійний, в ньому немає барвників і ароматизаторів. Ідеально, якщо до його складу входить всього три продукти: соя, сіль і цукор, може допускатись пшениця чи вода. Вміст білка має бути не менше 7-8%. В складі не має бути жодних консервантів, барвників, ароматизаторів.

Але навіть якщо ви купили самий натуральний соєвий соус на планеті, вживати його у великих кількостях( як і все) не можна. Є ризик розвитку гіпертонії, каменів в нирках. При вагітності (існує ризик викидня). Відкрити / Коментувати

2021-06-27 00:14:02 Влітку волосся чи не найбільше відчуває на собі вплив сонця та ультрафіолетового випромінення, стає слабким. Зверніть свою увагу на кропиву, яка може стати в пригоді.

Загоює шкіру голови, знімає роздратування і свербіння.
Зміцнює цибулини, що допомагає зменшити випадання волосся і робить волосся більш міцними.
Завдяки дубильним властивостям знижує жирність шкіри голови.
Завдяки притоку крові після застосування кропиви - відвар сприяє прискоренню росту волосся.
Багатий склад робить волосся більш міцними, блискучими і здоровими, скорочується ламкість.

Максимальними корисними властивостями кропива володіє на стадії активного зростання (15-20 см). Оптимальний час для збирання кропиви - ніч і період після дощу. Відкрити / Коментувати

2021-06-25 09:00:05 Хочете схуднути легко, швидко та правильно?

Приєднуйтеся до унікальної телеграм спільноти, де ви знайдете дієві поради, смачні рецепти і прості правила

На вас чекає меню правильного харчування на кожен день

Не пропустіть свою можливість стати кращими вже зараз

Підписуйтеся, знаходьте однодумців та змінюйте своє життя! Відкрити / Коментувати

2021-06-23 15:18:38 "Ану встань з бетону, - простудишся" - говорили нам наші дідусі, бабусі, батьки та інші люди. То чому ж слід з обережністю сідати на холодне каміння, метал, бетон?

Коефіцієнт теплопровідності суцільного бетону 1,75, бетону на кам'яному щебені - 1,3. Коефіцієнт теплопровідності каменю дорівнює 1,4. Якщо порівнювати з тією ж деревиною, то у дерева коефіцієнт теплопровідності дорівнює 0,15. Теплопровідність - це процес при якому внутрішня енергія переноситься від більш нагрітих тіл до менш нагрітих. Отже ваше тіло віддає своє тепло, таким чином отримує переохолодення.

Взагалі, сидіти на холодному не рекомендується нікому, навіть, якщо ви впевнені, що маєте сильний імунітет, який зможе побороти потенційну болячку чи запалення органів малого тазу.

А Вас в дитинстві "зганяли" з холодних поверхонь? Відкрити / Коментувати

2021-06-22 19:20:00 Як нарешті почати здорово харчуватися? Чому я відчуваю втому після сну? Куди поїхати на відпочинок у 2021?

Навколо так багато інформації, що часом важко знайти саме ту, яка принесе користь, хороший настрій та відчуття безпеки.

Але є люди, які вже про це подбали! Liga.Life – це путівник буденного життя для українця.

Про що цей канал?

Здоров'я
Спорт
Психологія
Кар'єра
Освіта
Відпочинок

Чого тут точно немає?

Політики

Це канал для людей і про людей. Відкрити / Коментувати

2021-06-20 16:04:23 ​ Що варто пам'ятати про засмагу. Засмага – захисна реакція шкіри, потемніння кольору шкіри під впливом ультрафіолетового випромінювання, внаслідок якого в нижніх шарах епідермісу шкіри відкладається пігмент меланін. Це певна "парасолька", яку шкіра "відкриває" для захисту від ультрафіолетових променів. Ось так шкіра і захищає себе.

Деяким людям засмагати взагалі заборонено. А саме: людям похилого віку, маленьким дітям, гіпертонікам, алергікам, вагітним, тим, хто страждає від новоутворень, меланом, захворювань ендокринної системи. Також у зоні ризику – люди зі світлою шкірою, з великою кількістю родимок на тілі або наявністю чотирьох і більше родимок діаметром від 6 мм; ті, хто в дитинстві кілька разів згорав на сонці, люди, в чиїх сім'ях у одного з прямих родичів була діагностована меланома.

Найкраще приймати сонячні ванни в період з 8 до 11 ранку, та з 16 до 19год. Це безпечний час для того, щоб поступово засмагнути і при цьому не згоріти. Під час цього не можна спати і не рекомендується читати. Коли ви засмагаєте, змінюйте положення тіла кожних 10 — 15 хвилин, та робіть це не довше, ніж 1 годину. Якщо після засмаги ваша шкіра почервоніла, змастіть її спеціальним кремом або сметаною. Як тільки почервоніння зійде, можете знову засмагати.

Зараз в широкому асортименті можна знайти засоби до- та після засмаги, вони теж добре виконують свою функцію та допоможуть Вам вберегти себе. Відкрити / Коментувати

2021-06-13 19:56:54 ​ Полуниця, як і більшість ягід, є абсолютно самостійним продуктом, тому вживати її потрібно за певними правилами. Як і більшість ягід, вона є самостійним продуктом, і не повинна "контактувати" з першими або другими стравами.

Багата на вітаміни, мікроелементи та антиоксиданти. Вісім середніх полуниць містять більше вітаміну С, ніж цілий апельсин зі шкіркою. Дослідження також показали позитивний вплив полуниці на неврологічний стан, здоров'я очей, шкіри і кишківника. Рекомендована порція для дорослої людини - 350 г на добу.

Дієтологи і гастроентерологи радять їсти полуницю з молочними продуктами: сметаною, йогуртом, сиром, вершками. Справа в тому, що в цих смачних і ароматних ягодах дуже багато кислот, які підвищують кислотність у шлунково-кишковому тракті, що може стати причиною появи печії, загострення гастриту, виразки шлунка та ін. А ось в молочних продуктах міститься кальцій, який цю кислоту нейтралізує.

Косметологія. З полуниці роблять маски для шкіри обличчя, наприклад з соком лимону та медом, така маска має відбілюючий ефект та бореться з пігментними плямами. А мідь, що міститься в ягоді, сприяє швидшому виробленню колагену. Відкрити / Коментувати

2021-06-11 10:47:25 Тренування з власною вагою можуть не поступатися по ефективності занять в тренажерному залі. Важливо тільки дотримувати рекомендацій, достатньо відпочивати і не перепрацьовувати, якщо недостатня фізична підготовка.

Основні принципи:
- тренуватися регулярно;
- запам'ятовувати або записувати навантаження;
- підвищувати навантаження поступово.

Деякі вправи з власною вагою мають особливі переваги перед іншими. Також не варто забувати про значно нижчий ризик травмуватись, аніж при тренування з додатковими вагами.

Якому тренуванню Ви віддасте перевагу? Відкрити / Коментувати

2021-06-10 18:00:40 ​ Тури за кордон від 150 €

На каналі про подорожі TravelShmevel почався сезон відпусток. Тож вони підготували підбірку турів за кордон - ціни від 150 € на 7 днів.

Болгарія готель - 150 € на 9 днів, зі сніданком. Деталі

Київ - Туреччина готель 4 all inclusive - 180 €. Деталі

Тиждень в Чорногорії. Без Тестів !! - 185 €. Деталі

Дивіться більше варіантів Відкрити / Коментувати