хохлы сосут

2021-06-06 21:47:11 ​Скуштували порцію "корисних" сухофруктів (курага, ізюм, сушений банан і тд), погіршилось самопочуття, з'явилась задишка, головний біль, нудота, першіння в горлі, нежить, кашель? - це все може бути реакцією організму на консервант E220( діоксид сірки)

Після обробкою діоксидом сірки сухофрукти набувають апетитного, яскравішого забарвлення, не темніють. Мало того, обробці піддаються також свіжі овочі та фрукти, значно уповільнює ферментативне потемніння продуктів, запобігає розвитку бактерій і грибків, має відбілюючі властивості і допомагає зберігати продукти в первісному вигляді.

На даний момент консервант Е220 заборонений до використання в США, Австралії і Новій Зеландії. В Україні харчова добавка E220 входить в список дозволених харчових добавок, як безпечна для здоров'я при дотриманні гранично допустимих норм використання, 7мг на кілограм ваги в добу. ВООЗ внесли діоксид сірки в десятку провідних алергенів світу.

Коли Е220 потрапляє в організм, він знищує життєво важливі вітаміни - вітамін Н, В1 і В12. Виробники дотримуються максимально допустимих доз консерванту, проте краще прибрати його з сухофруктів перед вживанням - настільки, наскільки це можливо.

Цей консервант добре розчиняється у воді, тому замочивши сухофрукти у воді кімнатної температури на 30-60хв ми значно зменшимо наявність цього хімічного елементу в продукті. Ретельно мити і замочувати слід не тільки сухофрукти, але також і фрукти, овочі, м'ясо, рибу - будь-які продукти, які містять добавку Е220. Відкрити / Коментувати

2021-06-02 09:38:50 Заняття спортом завжди асоціювались зі здоров'ям та витривалістю, однак, фізична активність несе в собі й психологічну рівновагу. В здоровому тілі - здоровий дух

Фахівці з Кембриджського університету дослідили, що забезпечення кожній дитині можливості брати участь у певних видах фізичної активності може допомогти досягти успіху в навчанні та подолати розрив у досягненнях між заможними дітьми і їх однолітками з меншим достатком

Також покращується здатність керувати своєю поведінкою для досягнення певних цілей та емоційної регуляції (контроль над думками та почуттями). Загалом, діти, які займалися більшою фізичною активністю, мали кращу емоційну регуляцію - це означає меншу зміну настрою чи емоційні спалахи
Джерело
#спорт #діти #активність Відкрити / Коментувати

2021-05-31 20:11:07 До вашої уваги добірка цікавих українських каналів в Telegram, на які варто підписатися:

@verka_serdyuchka — Вєрка Сердючка - MP3 пісні та фото.
@English_monsters_children — Англійська мова для дітей.
@ProUkraine — Безкоштовні екскурсії Києвом.
@olya_polyakova — Оля Полякова - пісні та фото.
@woman_jrnl — Спільнота відкритих до життя жінок.
@Kyivdity — Все для дітей у Києві.
@engIish_quiz — Вивчай англійську в опитуваннях.
@kyiv_stowok — Афіша найцікавіших місць Києва.

@ideya_ye — та сама Ідея Олександрівна.
@vydatni_ukrayintsi — Українці, якими варто пишатися.
@lost_in_india — Відкрий для себе Індію.
@nastya_kamenskikh — NK - Настя Каменських
@MD_Ukraine_travel — Твій затишний путівник Україною.
@dayinhystory — Твій календар-тест завжди під рукою.
@befiteat — Здоров'я та харчування.
@vsesvit_tviy — Щоденна порція послання Всесвіту.

@irina_fedishin — Ірина Федишин | фан-канал | пісні.
@centerUA — Національний центр попереджень.
@Doctors_Notats — Цікавий канал про медицину.
@molodenjka — Мистецтво.
@mistse — Цитати та роздуми.
@eventDP — Афіша подій у Днiпрi.
@ResourceNETinfo — просунення українських каналів у Telegram. Відкрити / Коментувати

2021-05-31 09:55:49 Конвалія - рослина не тільки красива та запашна, а й доволі небезпечна. Зараз її багато в квіткових магазинах та стихійних ринках, однак, можливо, краще утриматись та не дарувати її близьким людям, за різними даними через конвалію в лікарні потрапляють в середньому 200-300 людей щороку.

Фахівці вважають, що небезпечними конвалії є через наявність в їх складі конвалотоксину. Перші ознаки отруєння конваліями - розлади шлунково-кишкового тракту. Після цього може почастішати дихання і з'являтися порушення серцевого ритму. Слід знати, що симптоматика отруєнь рослинами яскравіше проявляється у людей з ослабленими захисними силами організму, людей похилого віку, дітей, вагітних.

Ветеринари стверджують, що конвалії викликають серйозні хвороби у тварин. Квіти конвалії токсичні для домашніх кішок та собак і викликають у них порушення роботи серця, нудоту, блювоту, діарею, загальмованість. Якщо виникають подібні симптоми, рекомендується доставити тварину до ветеринарного лікаря.
#рослини #небезпека #конвалія Відкрити / Коментувати

2021-05-19 16:54:46 Яблука є джерелом багатьох мікроелементів, які необхідні організму для нормального функціонування. Ці фрукти не містять жиру, натрію та холестерину. Яблука також є джерелом пектинової клітковини (яблуко містить 4-5 грамів пектину). Пектин - клітковина, яка зв’язує холестерин і уповільнює всмоктування глюкози.

Вживаючи середнє яблуко, можна задовольнити приблизно 14% щоденних потреб вітаміну С. І зелені яблука, і червоні яблука містять однакову кількість клітковини та вітаміну С. Однак червоні яблука мають більший вміст бета-каротину, аніж зелені яблука.

При вживанні яблук в сирому вигляді натщесерце можливе виникнення симптомів кишкових розладів, підвищення кислотності, тому рекомендовано вживати їх через 1,5-2 години після прийому їжі.

У складі яблук присутні кислоти, які здатні руйнувати зубну емаль і провокувати різні захворювання зубів, у тому числі карієс. Тому після того, як ви з'їсте яблуко, не завадить сполоснути рот простою водою. Відкрити / Коментувати

2021-05-14 11:58:42 Фізична активність є запорукою гарного самопочуття, однак не завжди можна знайти час та фінанси для відвідування тринажерного залу. Чому б тоді не користуватись безкоштовними та ефективними активностями, одна з таких - сходи

Такі навантаження зміцнюють м'язи ніг і сідниць більш ефективно, ніж багато інших вправ. Навіть якщо ви живете на 1-2 поверсі, то піднімайтесь сходами на останній, а вже звідти можна вертатись ліфтом.

Зменшується рівень болю в нижній частині спини. Та такі навантаження протипоказані людям, які страждають від болю в колінах.

Піднімаючись сходами ви зміцните м’язи тулуба – м'язи, які розташовані між тазом і грудною клітиною. Регулярні підйоми по сходах зміцнюють здоров'я серцево-судинної системи. Це пов'язано з тим, що вони підвищують ритм серцебиття, що зміцнює серце. Відкрити / Коментувати

2021-05-11 18:12:09 ​Консервація

Частково зберігаються білки, жири, вуглеводи, мінерали, органічні масла, жирні кислоти. Зберігається майже весь магній і кальцій, які не бояться високих температур і так необхідні нам для роботи серця та нервової системи.

Високий вміст кухонної солі в маринадах, яка, будучи консервантом, завжди присутня в складі продукту. А сіль у компанії з оцтом, що додається майже завжди, сприяють порушенню ліпідного обміну і сприяють появі цилюліту.

Оцет шкодить травленню, викликаючи подразнення слизової і як наслідок цього поява: печії, підвищує кислотність шлункового соку, викликає гастрит шлунка і навіть виразку.Рецепти, які містять багато рослинної олії, погано впливають на підшлункову залозу і печінку.

Не варто консервувати фрукти і ягоди, адже класичне варення(із фруктів чи ягід) містить майже 50% цукру, окрім того, що є у ягодах чи фруктах. Навіть, якщо ми готуватимемо варення, в якому буде лише 15% цукру, то це всеодно багато, тому що 100 г варення (на вигляд це зовсім трохи), але це половиною оптимальної денної норми цукру. І варто згадати – чим триваліша термічна обробка фруктів чи ягід, тим менше вітамінів лишається в їжі(втрачається близько 70% вітаміну С, руйнується вітамін В1 і пантотенова кислота) Відкрити / Коментувати

2021-05-10 21:15:47 ​В сучасному бурхливому світі ми спішимо встигнути якомога більше, але часто для того, щоб виділити час на одне, доводиться забирати цей час з іншого. І ми приносимо в жертву свій сон, а недосипання криє в собі багато проблем

Поганий сон може бути причиною блідої та млявої шкіри, темних кіл під очима. Це пов’язано з виробленням гормону кортизолу, який відповідає за колаген (робить шкіру гладкою та еластичною)

Дослідження показали, що люди, які сплять менше 7-8 годин більше схильні до ожиріння та набору ваги. Через нестачу сну знижується рівень речовини лептину (завдяки йому людина відчуває ситість), а рівень гормону греліну, який провокує голод, навпаки, підвищується

Страждає весь організм та внутрішні органи, особливо серце. Також, під час сну виробляються цитокіни — захисні "цеглинки" імунітету. Навіть при елементарній застуді рекомендують тільки тим і займатися, що приймати ліки, велику кількість рідини та спати Відкрити / Коментувати

2021-05-09 13:15:44 ​Багато людей любить каву, вона піднімає настрій, бадьорить, іноді навіть надихає. Але, якщо правильно вживати цей напій, він може бути значно кориснішим

Чашка кави = склянка води. Оскільки кава зневоднює, слід компенсувати рідину. Рекомендується випивати склянку чистої води через 15-20 хвилин після вживання кави.

Не закінчуйте прийом їжі чашкою міцної кави. Після щільного сніданку або обіду кофеїн змішується з великою кількістю жирів і вуглеводів, заважає нормальному виробленню ферментів для перетравлення їжі. Ідеальний час — через 40-50 хв після прийому їжі.

Не пийте каву натщесерце. Це дозволить уникнути вироблення соляної кислоти. До того ж, кофеїн збуджує апетит, тому ви почнете переїдати і повніти.

Кожна чашка кави стимулює активне вироблення інсуліну. При частому вживанні підвищується ризик набору зайвої ваги, ожиріння.

Кава — відмінний сечогінний засіб, який активно виводить зайву воду. Якщо випивати понад 3 чашки напою на добу, втрата великого об’єму рідини призводить до звуження судин. Проявляється целюліт на стегнах, шкіра на обличчі лущиться, мучать скачки артеріального тиску.

Часта стимуляція нервової системи за допомогою кави поступово знижує її реакцію на тонік: відбувається звикання і зворотний ефект. Людина стає млявою, апатичною, неуважною при роботі. Відкрити / Коментувати

2018-04-27 22:57:51 ​ Четвер:

Сніданок : будь-які зернові пластівці, великий солодкий фрукт.

Перекус: булка з сиром і помідором, можна у вигляді гарячих бутербродів без жирного майонезу.

Обід: нежирний курячий суп .

Перекус: фруктовий смузі з половиною зефіру.

Вечеря: тушкована риба з свіжими овочами, гарнір з цільнозирнових макаронів.

П’ятниця:

Сніданок: рисова молочна каша з курагою або родзинками, зелений чай або кава.

Перекус: цитрусовий фреш.

Обід: борщ, салат із свіжих овочів.

Перекус: склянка какао, сухофрукти.

Вечеря : м’ясний стейк, келих домашнього вина (несолодкого). Відкрити / Коментувати