BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Психологія | Фінанси | Мотивація

2021-04-02 15:00:56 ​​​​Чому варто обрати веб-дизайн та як почати працювати у цій сфері?

За даними HeadHunter, в Україні щомісячно 200+ компаній шукають веб-дизайнера. Але як стати веб-дизайнером, якщо вам бракує досвіду та знань? Чому взагалі варто опанувати цю професію?

Відповіді на ці питання ви знайдете 6 квітня о 19:00 на безкоштовному ознайомчому вебінарі з курсу "UI/UX веб-дизайн з нуля". Під час вебінару ви отримаєте від практикуючого спеціаліста кейс знань про спеціальність: рівень зп, перспективи розвитку та працевлаштування. А ще, як бонус серед учасників вебінару буде розіграно безкоштовний місяць навчання на курсі.

Не зволікайте, реєструйтеся, бо кількість місць обмежена. Відкрити / Коментувати

2021-04-01 15:00:05 Нам не потрібна жодна магія, щоб змінити цей світ. В нас самих є необхідна для цього сила. Ми здатні уявляти краще життя.

Джоан Роулінг Відкрити / Коментувати

2021-03-31 15:00:05 ​​3 речі, які роблять нас щасливішими, на думку нейробіологів

Нейробіологи цілими днями займаються вивченням мозку, і знають, що по-справжньому може зробити людину щасливою. Ідеї стосовно цього має дослідник із Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі Алекс Корб. Ось кілька із них:

1. Поставте собі одне важливе запитання, коли почуватиметесь пригніченими
Якщо ви почуваєтесь дуже засмученими, у нейробіологів є для вас проста порада. Вам потрібно поставте собі одне запитання — “За що я маю бути вдячний?” Можливо, ви не вірите, але відчуття вдячності має великий вплив на ваш мозок на біологічному рівні. Знаєте, як діє антидепресант бупропіон? Він стимулює вироблення нейромедіатора дофаміна. Те саме робить і почуття вдячності. А знаєте, що робить флуоксетин? Стимулює нейромедіатор серотонін. Як і почуття вдячності.

2. Проговорюйте негативні почуття
Дослідження показали, що люди, які намагались придавити негативні емоційні почуття, не змогли цього зробити. Поки їм здавалось, що вони чудово виглядають ззовні, всередині їхня лімбічна система була настільки збуджена, як і без придушення емоцій, а в деяких випадках — ще більше. Щоб знизити збудження, достатньо кількома словами описати емоцію. Для цього можна використовувати метафори, віршувати, використовуючи власну уяву та вміння. Це вимагає активації вашої префронтальної кори, що зменшує збудження в лімбічній корі.

3. Прийміть рішення
Нейробіологія показує, що прийняття рішень знижує відчуття занепокоєння і тривоги, а також допомагає вирішувати проблеми. Під час прийняття рішень ми створюємо наміри і встановлюємо цілі; все це робить позитивний вплив на префронтальну кору, знижуючи тривогу і хвилювання. Крім того, прийняття рішень допомагає знизити активність стріатума (смугастого тіла), яке зазвичай схиляє нас до негативних імпульсів і дій. Відкрити / Коментувати

2021-03-30 15:00:03 ​​5 "корисних" продуктів, які насправді шкодять вашому здоров'ю

Рекомендації щодо здорового харчування змінюються дуже швидко. Нещодавно дієтологи склали список "корисної", але насправді шкідливої їжі.

Фреші
Незважаючи на те, що свіжовіджатий фруктовий сік вважають дуже корисним, він протипоказаний людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, оскільки агресивно впливає на слизову шлунка. До того ж в ньому міститься багато цукру, бо його вичавлюють тільки з м'якоті фруктів, а шкірка, насіння і клітковина, які поглинають цукор, туди не входять. Це призводить до викиду в кров інсуліну. Більш того, сік містить багато калорій, які вам точно не потрібні, якщо ви маєте зайву вагу.

Рисові хлібці
Це продукт з високим глікемічним індексом. Їх регулярне вживання викличе коливання рівня цукру в крові – його різкі сплески і падіння, що несприятливо позначається на обміні речовин, підвищує апетит і сприяє набору ваги.

Готові мюслі і гранола
Мюслі – це ті ж оброблені зерна у вигляді пластівців з додаванням насіння, горіхів, сухофруктів і цукатів. У цьому продукті міститься дуже багато цукру, а отже, і калорій. Крім того, в мюслі можуть додавати барвники, ароматизатори та консерванти.

Соєве молоко
Вчені вважають, що соєве молоко призводить до дисбалансу статевих гормонів і негативно впливає на фертильність і менструальний цикл. Якщо у вас немає непереносимості лактози, варто обмежити вживання цього продукту.

Знежирені молочні продукти
У людей, які вживають знежирені продукти, ризик захворіти на цукровий діабет набагато вищий. Чому так відбувається? Під час видалення жиру молочні продукти втрачають свій смак. Щоб компенсувати недолік смаку, виробники додають туди цукор, сіль, борошно та загусники. Таким чином в продуктах з більш високим вмістом жиру менше вуглеводів, плюс вони швидше наситять вас і не приведуть до переїдання. Відкрити / Коментувати

2021-03-29 15:00:05 Хочете знати, хто ви? Не питайте. Дійте! Дія буде описувати і визначати вас.

Томас Джефферсон Відкрити / Коментувати

2021-03-28 15:00:03 ​​5 книг, які допоможуть навести лад у своєму житті

Важливі книги, які розкривають питання життєвих пріоритетів, прокрастинації, мислення та цілепокладання.

«Знайти час. Як щодня фокусуватися на тому, що справді важливо» Джейк Кнапп, Джон Зерацкі
У кожного є омріяне заняття, яке чекає «кращих часів»: написати книгу, прослухати освітній курс чи завести власний блог. Ця книга допоможе поставити основне завдання у фокус і навчить абстрагуватися від чинників, що відволікають.

«Прокрастинація» Джейн Б. Бурка, Ленора М. Юен
Авторки цієї книги розказують, як зрозуміти причини прокрастинації та навчитися не відкладати справи в довгий ящик. Їхні поради дійсно допомагають відслідковувати свої спроби втекти від завдання, що лякає.

«Коротко і по суті» Ґреґ Маккеон
Коротко і по суті — це одночасно і характеристика самої книги, і викладеного в ній алгоритму впорядкування свого життя. Вона допоможе заглянути у сутність важливих для вас речей, відсіяти все непотрібне і взятися до справді потрібних справ.

«Мислення швидке й повільне» Деніел Канеман
Книга, в якій автор розтлумачує різницю між інтуїтивним та усвідомленим мисленням і описує механізми прийняття людиною рішення. Якщо розібратися в цій темі, можна почати робити більш усвідомлені вибори.

«Творча впевненість. Як розкрити свiй потенцiал» Том Келлі, Девід Келлі
Креативний підхід та дизайн-мислення, про які розповідають автори, в сучасному світі цінуються у всіх сферах, починаючи з освіти та закінчуючи бізнесом. І чим сміливішим та впевненішим ви будете в своїх творчих експериментах, тим більше матимете шансів досягти успіху. Відкрити / Коментувати

2021-03-27 16:01:01 ​​Де шукати мотивацію для нових звершень?

Дуже часто нам не вистачає сміливості і натхнення для реалізації своїх цілей. А що може мотивувати краще, ніж реальний приклад успіху?

Хочемо познайомити вас з Олесем Тимофєєвим, бізнесменом і засновником освітньої компанії і найбільшої в СНГ спільноти онлайн-підприємців Genius Marketing. Свій підприємницький шлях він почав в 19 років. Зараз йому 30 і компанія Олеся нараховує понад 100 співробітників і 30 тисяч клієнтів з 52-х країн світу. Як йому це вдалося? Відповідь на це питання можна знайти на його каналі. Тут він ділиться унікальним контентом бізнес, саморозиток та життя, який заснований на власному досвіді.

Слідкуйте за життям цього бізнесмена на каналі @OlesTim і надихайтеся на власні звершення. Відкрити / Коментувати

2021-03-25 16:00:10 ​​Як пережити важкі часи

Інколи нам здається, що ми опинились в безвихідній ситуації і все, що залишається, — це просто опустити руки. Але пам’ятайте, з кожної ситуації є вихід. Тому пропонуємо вам декілька простих порад і нагадувань, які допоможуть вам пережити важкі часи.

Це теж мине. Незалежно від того, з якими труднощами вам довелось зіткнутись, пам'ятайте, вони пройдуть. Все змінюється. Хороші часи проходять, погані часи проходять.

Ви переживали набагато гірші часи. Вам доводилося знову і знову переживати важкі часи, стикаючись з проблемами, і, незважаючи ні на що, ви все-таки знайшли вихід. Якщо ви робили це в минулому, то зможете зробити це і зараз.

Звільніться від очікування та контролю. Інколи причиною стресу стають не самі події, які відбулись, а той факт, що все відбувається не так, як ми хочемо. Тому навчіться жити без певних очікувань. Таким чином ви будете менш схильні до стресу.

Вчіться на уроках, які вам дає життя. Ви не в змозі зараз щось зробити з певними обставинами, але ви можете винести з них урок і скористатись ним в майбутньому.

Все налагоджується. Найтемніші години завжди перед світанком. Коли здається, що все просто жахливо, пам’ятайте, погані часи не вічні.

Чим сильніше падіння, ти вищий зліт. Ви помітили, що найбільш успішні люди в світі — це ті, хто не один раз стикався з невдачами? Якщо помилка — це показних успіху, приготуйтесь до кращих часів в майбутньому.

Момент пробудження. Коли вас щось турбує, ви можете прокинутись і побачити, чи живете власним життям, чи чужим. Коли ваше життя розбите, ви можете вносити в нього зміни. Відкрити / Коментувати

2021-03-24 16:00:10 Талант — це здатність вірити в успіх. Повна маячня, коли говорять, що я раптом відкрив в собі талант. Я просто працював.

Джон Леннон Відкрити / Коментувати

2021-03-23 16:00:10 ​​5 захопливих біографій та мемуарів, які надихнуть вас

Зібрали добірку книг про життя й роботу відомих персоналій, які мотивують, навчають і про яких, зрештою, просто цікаво читати.

«Леонардо до Вінчі» Волтер Айзексон
Один із найвідоміших біографів сучасності написав біографію одного з найвідоміших геніїв минулого. Але ця книга — не про вроджену геніальність, а про допитливість такої надзвичайної сили, що здатна робити карколомні відкриття й рухати вперед не одну сферу науки чи культури.

“Educated” Тара Вестовер
Тара Вестовер виросла в родині мормонів, не ходила до школи, не відвідувала лікарню і не мала жодних документів про своє існування. Але поклик до навчання і розвитку виявився сильнішим за обставини. Тара закінчила університет із відзнакою, отримала ступінь магістра у Кембриджі та працювала у Гарварді.

«Про письменство. Мемуари про ремесло» Стівен Кінг
Ця книга — суміш автобіографії та практичних порад письменникам-початківцям. «Король жахів» відверто розповідає про перші й не завжди вдалі спроби писати, про балансування на межі бідності, про алкогольну та наркотичну залежність, а ще — про любов, здатну витягти з будь-якого пекла.

«Becoming. Становлення» Мішель Обама
Це мемуари колишньої Першої леді США, в яких вона розповідає про своє дитинство та юність, кар’єрний шлях і, звісно ж — про знайомство та стосунки із Бараком Обамою та їх шлях до Білого дому.

«Та ви жартуєте, містере Фейнман! Пригоди допитливого дивака» Річард Фейнман
Попри те, що це мемуари фізика, популяризатора науки і лауреата Нобелівської премії, радимо прочитати їх навіть тим, хто зі шкільної програми пам’ятає хіба закон Ома. Фейнман виявився надзвичайно цікавою людиною — дотепною, допитливою і хвацькою. Відкрити / Коментувати