LIGA.Life

2021-07-21 15:00:51 ​​ COVID-сертифікати тестують три тижні. І вже мають про що попередити користувачів

Вже найближчими тижнями в Україні запустять для масового користування COVID-сертифікати.

Але це не означає, що українці вже зможуть з ними поїхати за кордон.

Про нюанси дії документу LIGA.Life розповів Дмитро Черниш, директор Департаменту розвитку електронної системи охорони здоров'я НСЗУ.

Нюанс перший: дані в сертифікаті
Нюанс другий: легітимність сертифікатів
Нюанс третій: COVID-сертифікат і міжнародне свідоцтво про вакцинацію – це різні документи
Нюанс четвертий: в Україні сертифікати будуть легітимні одразу Відкрити / Коментувати

2021-07-20 18:00:09 ​​ "Я була щасливою ученицею, тому що була улюбленицею. І яка б не була школа – якщо тебе люблять вчителі – у тебе в принципі по житті йде усе непогано" – Маша Єфросініна про своїх вчителів.

Через історії відомих героїв, які формують сучасну Україну, ми хочемо показати, який вплив мали вчителі на формування їхніх цінностей і сильних сторін.

У першому випуску говоримо про те, чим Маша Єфросініна завдячує своїй вимогливій вчительці англійської мови в Криму, яку боялися учні та як викладачі впливають на формування особистості. Відкрити / Коментувати

2021-07-20 12:30:01 ​​ З Liga.Life завжди смачніше, а особливо, коли є меню на весь день. Відкрити / Коментувати

2021-07-19 19:00:33 ​​ Як пережити спеку: чому нам так важко, що їсти і пити, від чого відмовитись, як одягатись

Якщо влітку мозок каже, що йому потрібне пиво, не погоджуйтеся – алкоголь зводить користь електролітів пива нанівець.

Запасіться питною водою з дому, тоді не треба буде її шукати у магазинах.

Носіть легкий, закритий, вільний та світлий одяг з натуральних тканин. Не кутайте дітей та немовлят – хусточки над візочком від "лихого ока" теж рахуються як шар одягу.

Носіть капелюх. Він захищає волосся, особливо темне, від перегрівання, а обличчя – від ультрафіолету.бирайте тінисті маршрути.

Не їжте, як вам не лізе. Можете не снідати і навіть відмовитися від буцімто обов’язкових в нашій культурі харчування м’яса і борщу, як у спеку не хочеться.

Користуйтеся сонцезахисним кремом. Особливо коли вам на сонці бути довго, і тінь не передбачається.

Коли спекотно, рухайтеся якомога менше. Сядьте і працюйте. Відкрити / Коментувати

2021-07-19 15:06:14 ​​ Без їжі та води на самоті в океані: неймовірна історія втечі з СРСР лайнером і вплав

Станіслав Курилов здійснив неможливе: заради втечі з СРСР вистрибнув з лайнера посеред океану. Переповідаємо його історію за матеріалами автобіографічної книги "Сам в океані"

Три ночі і два дні Станіслав плив без їжі і води, під палючим сонцем вдень, у темряві вночі, не маючи ні компасу, ні карти.

Він проплив близько 100 км, вижив і дістався берега. Станіслав ризикнув усім, і переміг. У нагороду отримав свободу.

"Успіх чекав на мене і в разі загибелі" – напише пізніше Курилов у своїй автобіографічній повісті. Відкрити / Коментувати

2021-07-16 19:00:23 ​​ Андрій Сем’янків, MedGoblin: Видихніть влітку, щепіться, а з осені готуйтеся до карантинів

Де ми можемо розслабитись, а де створюємо своєю втомою від ковіду додаткову загрозу і збільшуємо собі ж шанси знову засісти в карантини?

Де межа між страхом перед вірусом, здоровим глуздом і психічним здоров’ям? І чи можемо ми ще сподіватися на колективний імунітет?

Про це та інші важливі моменти – у фінальному тексті першого сезону нашого проєкту "Наукою по ковіду". Відкрити / Коментувати

2021-07-16 15:00:29 ​​ Порошковий чай або матча: походження, користь та ризики. Як правильно споживати

Матча готують за спеціальною технологією: перед збиранням листя ховають від сонячних променів. Це допомагає зберегти в чаї ряд корисних речовин.

LIGA.Life розпитала керівницю компанії "Matcha Zen" Олену Стеценко про походження матчі та її користь. Відкрити / Коментувати

2021-07-15 19:00:44 ​​ Як ви ставитеся до легалізації медичного канабісу? Відкрити / Коментувати

2021-07-14 20:00:19 ​​ Бути жайворонком. 8 причин прокидатися рано

Більше часу для себе
Час на тренування
Менше часу витрачаєте в дорозі
Більше часу, щоб щось зробити
Кращий сон

Якщо ви збираєтеся стати ранньою пташкою, то не варто спішити.

Поступово збільшуйте час будильника. Експерти вважають, що ідеально, коли ви встановлюєте будильник щодня на 15 хвилин раніше.

Мотивуйте себе. Назвіть чітко причину, чому ви хочете прокидатися раніше.

Не забувайте хвалити себе. Ви змогли сьогодні прокинутися о 5-й та цілий день почувалися бадьоро? Нагадайте про це собі наприкінці дня.

Вийдіть зі своєї спальні. Коли ви після пробудження залишаєтеся у своїй кімнаті, то може з'являтися спокуса – повернутися спати.

Уникайте синього світла перед сном. Воно чудово підбадьорює вас вдень, але вимикайте екрани за 2-3 години до сну. Відкрити / Коментувати

2021-07-14 18:00:51 ​​ Відчуття самотності. Чому про це не можна мовчати?

Багато одиноких людей хочуть виглядати сильними, незалежними, а "самотність" – це протилежність такого образу.

Ще рідше люди зізнаються, що вони самотні, коли мають стосунки. Ви можете бути частиною великою родини, але почуватися непотрібними.

Про самотність не треба мовчати.

Відчуйте свої почуття. Речі треба називати своїми іменами. Так і з почуттями. Назвіть їх.

Співчувайте і зрозумійте, що ви – не одні. Вам може здаватися, що почуття самотності притаманне лише вам. Це ваш особистий жах.

"Вирощуйте" зв'язок. По-перше, зв’яжіться з людьми, яких ви відчуваєте "своїми": зателефонуйте чи напишіть. Або "вирушайте у світ" – гуляти в парк чи вулицями міста.

Робіть те, що приносить вам радість. Це може бути найпростіша річ. Будь то фізична активність, прослуховування улюбленої музики, випробування нового рецепту.

Будьте вдячними. Подяка неймовірно корисна для протидії почуттю самотності. Відкрити / Коментувати