💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка

2022-07-07 20:13:40 ​Що таке каністерапія?
#Animalia

Науково доведено, що собака здатна допомогти людині не тільки на полі бою, а й у процесі повернення до мирного життя.

Посттравматичні стресові розлади, так звані флешбеки, депресії та суїцидальні настрої — те, з чим борються українські медики та психологи. Зв'язок із собакою є ефективним відволіканням для людей, які постраждали внаслідок війни та потребують психологічної допомоги.

Згідно з дослідженнями, собака-терапевт здатна повертати людину в стан «тут і зараз». Застосування «кошлатих психологів» називається каністерапією і є частиною пет-терапії для військових, які повернулися додому після важких боїв. Цей спосіб також використовується як допоміжний психотерапевтичний метод для вирішення різних ситуацій, коли інші методи неефективні чи непридатні.

Військовослужбовці добре знають, що в найскладніших умовах чи в стресових службових ситуаціях часто на психологічну допомогу приходять брати менші. Спілкування з тваринами буквально покращує настрій та робить нас щасливішими.

Дослідники припускають, що це відбувається через зростання рівню гормонів окситоцину та нейромедіатора серотоніну, що разом забезпечують відчуття щастя. Тварини допомагають виходити з депресії, позбутись тривожності та самотності. Крім того, у деяких дослідженнях виявили, що спілкування з тваринами має заспокійливий ефект, що сприяє зниженню артеріального тиску та зменшенню частоти серцебиття.

Твоя ПСКНУ Відкрити / Коментувати

2022-07-07 18:53:15 Знаємо, це важко. Але варто спробувати

Твоя ПСКНУ Відкрити / Коментувати

2022-07-06 20:17:12 Стосунки матері й дитини — це найперші стосунки, які формує людина. Вони відіграють велику роль у розвитку в майбутньому.

Дональд Вудс Віннікотт — психоаналітик, який присвятив себе дослідженню цієї теми. У новому пості ми зробимо короткий огляд його найвизначніших досгянень і особливого підходу.

Твоя ПСКНУ Відкрити / Коментувати

2022-07-06 18:28:07 Твоя ПСКНУ Відкрити / Коментувати

2022-07-05 18:41:34 ​​Що таке невизначеність та як із нею боротися

Невизначеність — це природна складова твого життя. Якщо навіть не брати до уваги факт війни, то навіть у мирний час людина не знає, що з нею буде через десять хвилин, декілька днів або ж місяців. На жаль, під час воєнного стану, тероризму, втрати близьких або роботи, невизначеностей стає все більше і більше. Для них характерний накопичувальний ефект, з яким впоратися досить складно, але реально

У цьому допоможе резильєнтність — здатність продовжувати жити, коли не все йде за планом. Уміння отримувати новий досвід з усього дуже важливе, адже таким чином ти підвищиш свою стресостійкість. Приділяй якомога більше уваги власним емоціям та реакціям на події. Не варто аналізувати події в стані паніки, а краще намагайся бути спокійним (ою), щоб і твоя оцінка подій була адекватною

Невизначеність також пробуджує й позитивні емоції і явища. Наприклад, якщо тобі довелося покинути рідне місто через війну, ти отримуєш можливість знайти нове місце навчання або ж праці, можливість розширити своє коло знайомих і пізнати загалом щось нове

Тож, якщо ти чогось не знаєш, це нормально. Пам‘ятай, що відповіді на кожне питання знайти неможливо і витрачати на це весь свій час не треба Відкрити / Коментувати

2022-07-02 16:00:03

Твоя ПСКНУ Відкрити / Коментувати

2022-07-02 12:43:14 Привіт, студенте!

Психологічна служба пропонує тобі стати учасником команди Instagram

Якщо ти:
маєш бажання та час;
захоплюєшся психологією та прагнеш поділитись своїми знаннями з іншими;
готовий навчатися новому та прагнеш розвивати свої soft skills.
Заповнюй форму :)
Чекаємо саме на тебе

https://forms.gle/GgC1cjTFNzDoruh6A

Переваги волонтерства у Психологічній службі КНУ:
Надбання нових знань у галузі психології;
Можливість постійно покращувати свої навички;
Розвиток критичного мислення;
Досвід роботи у команді.
Плюшки у вигляді додаткових балів.

P.S. Також ми влаштовуємо спільні зустрічі для відпочинку і саморозвитку :) Відкрити / Коментувати

2022-07-01 20:13:08 ​​​Вітаміни та мікроелементи: що вживати, щоб допомогти своєму мозкові (й тілу) при стресі

Селен
Незамінний для правильної роботи серця, щитовидної залози, репродуктивних органів, імунної системи. Корисний мікроелемент для очей, шкіри й волосся

Джерела: бразильський горіх, риба (сардини, лосось, оселедець), часник, яйця, курка та індичка, печінка яловича, гриби, насіння чіа


ПНЖК (Поліненасичені жирні кислоти) — Омега-3

Важливі для повноцінної роботи системи кровообігу, серця і мозку, оскільки підтримують коректну роботу нервів. Також відповідають за координацію і зір

Джерела: льон звичайний і лляна олія, рижієва олія, риб'ячий жир, насіння чіа, жирна морська риба й морепродукти, м'ясо диких тварин, гірчична олія, насіння технічної коноплі та її олія, шпинат, морські водорості

Магній

Він незамінний у стресових ситуаціях. Сприяє нормалізації сну, заспокоює нервову систему, бере участь у розслабленні м'язів, підвищує фізичну витривалість, забезпечує профілактику депресії і діабету

Джерела: какао-порошок і вироби з нього, наприклад, чорний шоколад, мигдаль, ліщина й арахіс, гарбузове, кунжутне насіння, насіння льону, бобові, гречка, листовий салат, шпинат, рукола, цільнозернові продукти

Бережи себе,
Твоя ПСКНУ Відкрити / Коментувати

2022-07-01 10:52:38 ​Ми запускаємо нову рубрику про зоопсихологію в нашому житті. Але про все по порядку

Війна змінила звичне життя, але не зможе нас зламати. Ми невпинно робимо все можливе й неможливе, щоби дійти до перемоги. А разом із нами до перемоги крокують наші тварини.

Вони підіймають настрій, знаходять вибухонебезпечні пристрої, допомагають ловити злочинців, виконують складні завдання, із якими людина могла би не впоратися. А ще так чи інакше можуть лікувати людей. Їхня роль у нашому житті надзвичайно важлива.

Саме тому ми вирішили створити рубрику #Animalia, у якій знайомитимемо вас із тваринною психологією. Разом вивчатимемо психологію тварин, розглядатимемо їхню роль у нашому житті та значення в різних сферах і аспектах.

Знання про тваринний світ здатне пролити світло на ті питання в психології людини, які часто здаються нам незрозумілими.

Ми також розповідатимемо про тварин, які змінили світ на краще, зокрема і наших домашніх улюбленців

Тепер про зоопсихологію, міфологію тварин, тварин війни, рятівників і багато іншого ви зможете прочитати за хештегом #Animalia

Як тварини сприймають одне одного? Як реагують на небезпеку? Як спілкуються за допомогою запахів, міміки, звуків? Чому ми олюднюємо тварин і чи небезпечно це?

Часом особливості тієї чи іншої тварини можуть здаватися нам чимось незвичайним. Різноманіття тваринного світу справді вражає, і ми розповідатимемо вам про це щочетверга

Чекаєте?
Твоя ПСКНУ Відкрити / Коментувати

2022-06-30 10:44:20 Сьогодні ми ділимося з тобою смішними і добрими мультфільмами, аби ти мав/-ла змогу розрядитися і підняти собі настрій у ці нелегкі часи.

Твоя ПСКНУ Відкрити / Коментувати