Spartak Subbota

2023-07-25 08:50:08 Доброго ранку

Емоції включаються в усі психічні процеси стани людини, будь-які прояви активності людини обов'язково супроводжуються емоційними переживаннями.

До базових емоцій відносять:

Інтерес.
Він допомагає в дослідженні навколишнього світу. Також ця емоція народжується через пошук задоволення або для прояву активності. Діти і підлітки мають набагато більше інтересу, ніж дорослі тому, що вони пізнають світ і багато чого не знають.
Радість.
Вона проявляється навіть при прийомі їжі. Ця емоція пов'язана з отриманням задоволення від будь-якої дії, навіть від буденних речей. Наприклад, людина отримує те, про що мріяла і в результаті відчуває позитивні емоції.
Смуток.
Часто виникає у зв'язку з втратою або відсутністю радості та задоволення. Також трагічні події в житті сприяють виникненню печалі.
Злість або гнів.
Виникають коли на шляху до отримання задоволення зʼявляються перешкоди, людина відмовляється сприймати це і всіма способами чинить внутрішній опір.
Страх.
Він попереджає про можливу загрозу життю чи здоров'ю, отримання болю фізичного або душевного.
Огида.
Емоція за допомогою якої людина відторгає речі, які їй неприємні.
Здивування.
З'являється при вигляді чогось нового і незвичного. Це найшвидша з емоцій, яка призводить до появи іншої, залежно від ситуації, що склалася. Це може бути радість, або гнів, або страх. Відкрити / Коментувати

2023-07-24 20:40:52 Spartak Subbota pinned a photo Відкрити / Коментувати

2023-07-24 20:40:50 На цьому тижні буде друга зйомка в форматі «Під питанням»…
Посилання на квитки:

https://secure.wayforpay.com/payment/pidpitannyam2807 Відкрити / Коментувати

2023-07-24 09:11:04 Вчора був запис подкасту у Львові.
А сьогодні він вже на каналі.

Приємного перегляду



Відкрити / Коментувати

2023-07-23 11:33:33 Доброго ранку

Чи завжди наші спогади кажуть нам правду?

Наша психіка має величезний привілей, вона може вибирати, що і як ми пам'ятаємо.

Як тільки відбувається подія, ми редагуємо, та посилюємо чи зменшуємо її, залежно від реакції, яку отримали.

Ми відкидаємо деякі факти для закріплення та побудови узагальнень (деталі вислизають тому, що мозок типізує події, роблячи всі плюс-мінус схожими на ті, які з нами вже відбувалися)

Ми максимально спрощуємо події до окремих ключових моментів (мозок не бездонна конструкція і не може зберігати трильйони гігів матеріалу)

Ми по різному зберігаємо отримані спогади, залежно від ситуації отримання досвіду (якщо це тригерна ситуація, мозок може сильніше сфотографувати це всередині, або навпаки)

Висновок про те, що траплялося закріплюється в позитивному, або негативному ключі.

Всі ці процеси протікають несвідомо, без нашого впливу. І це зручно, адже якби ми всі це свідомо обирали, ми б потонули у надлишку інформації.

Завдяки такому автоматизму і розподілу інформації ми не бачимо всієї картини і страждаємо від того, що наша психіка підсовує нам "зручні" мотиви та спогади, які часто деформовані та змінені. Відкрити / Коментувати

2023-07-21 20:34:33 Новий формат на новому каналі.
Підписатись, поставити лайк і все таке
В тури тепер буду їздити і з новим форматом.

Гарного перегляду.



Відкрити / Коментувати

2023-07-21 14:51:24 Лекція: Стрес

Наше життя немислиме без стресів, адже вони є адаптаційними реакціями організму на різні фізичні та психологічні фактори, що вибивають нас із гомеостатичної рівноваги. Так як при певному рівні активації реакція на стрес може стати більш руйнівною, ніж сам стресор, дуже важливо розвивати стресостійкість і розбиратися у видах стресу та їх впливі на психічне та фізичне здоров'я.

І вже цієї суботи Ви дізнаєтеся:
• що таке стрес;
• які бувають види та форми прояву стресу;
• про позитивні та негативні характеристики стресу;
• про реакції організму та психіки на стрес;
• що таке стресостійкість і як її розвинути.

Як взяти участь у заході?

Придбати квиток за посиланням: https://secure.wayforpay.com/payment/lecture2207
 
Отже:
Дата/час: 22.07, 11:00 - 13:00;
Локація: вулиця Антоновича, 52, конгрес-хол "ДЕПО";
Вартість: 300 грн.

До зустрічі! Відкрити / Коментувати

2023-07-21 09:09:18 Доброго ранку всім


Як екологічно завершити стосунки?

Людина переживає особливий ступінь страждань, коли її покинули та навіть не пояснили чому. Проблема полягає в тому, що, як я вже говорив раніше, один із базових страхів — це страх невизначеності та невідомості. Через це людина відчуває не просто дискомфорт від розлучення, а ще й нерозуміння та страх того, що це може повторитись. Інакше кажучи, людина перебуває у стані тривоги.

Тому коли нас кидають і не пояснюють причину, ми справді відчуваємо цілий спектр негативних емоцій і страждаємо значно більше, ніж страждали б, якби нам пояснили, чому насправді нас залишили одних.

Що ж робити, якщо ви ініціатор завершення відносин?

проявити людяність і не давати надії на те, що колишній (колишня) має шанси повернути ці відносини;

не намагатися переконати колишнього (колишню) в тому, що стосунки були помилкою

найкраще, що ви можете зробити, це мінімізувати контакт для того, щоб колишній (колишня) якнайшвидше забув(ла) про той досвід, який пережив(ла) і міг(могла) рухатися далі

Найгірша стратегія при розлученні — постійне нагадування про себе. Інакше кажучи, якщо ви постійно миготітиме перед очима у людини, відправлятимете їй подарунки для того, щоб загладити власну провину тощо — це лише погіршуватиме стан.

Однак пам'ятайте, що важливо не так забути людину, як згадати про себе і свої потреби. До певного моменту нам здається, що життя нескінченне, однак рано чи пізно ми стикаємося з тим, що надто мало часу приділяли собі. Відкрити / Коментувати

2023-07-20 09:00:59 Доброго ранку всім

Трохи корисної інформації:

Як впоратися з болем розставання?

Я впевнений, що багато хто з вас переживав розставання. Коли стосунки добігають кінця, дистанціюватися від партнера є складним, але дуже важливим рішенням. І це робиться не тому, що ви слабкі чи не любите людину. Це лайфхак, який дозволить вашому мозку уникнути факторів, що знову викликають почуття та емоції пов'язані з минулим. І як результат — легше та швидше пройти момент розлучення. І тут вам допоможе кілька простих порад:

Якщо у вас є якісь речі, предмети, подарунки від людини, з якою ви розходитесь, ви можете від них відмовитися. Подарувати комусь, викинути чи повернути.

Справа в тому, що є така річ, як терапія контролю за стимулами. Мозок асоціює місце діяльності із людиною, і людину з діяльністю. Інакше кажучи, якщо ви приходите додому і бачите подарунок, навіть якщо ви не згадуєте людину, яка його подарувала, мозок вже автоматично збудував асоціацію. Він працює, так би мовити, без вашої волі.

Тобто мозок відразу асоціює, а ввечері у вас ні з того ні з сього просто зник настрій і ви ці два факти навіть не пов'язуєте. Однак ступінь ваших страждань багато в чому залежить від того, на що звертає увагу ваш мозок.

Ще один спосіб, який ви можете застосувати — це покращити якість свого життя в інших аспектах. Так, наприклад, ви можете змістити фокус уваги на інші заняття, набути нових навичок. Почати вивчати нову мову або зайнятися спортом. До речі, під час заняття спортом у нас виділяється більше ендорфіну та серотоніну, що дозволяє нам подолати труднощі, пов'язані з розставанням.

Важливо також оточити себе близькими та підтримкою. Як я вже говорив раніше, людина — істота соціальна і любляча. Є ціла низка досліджень, які підтверджують, що самотня людина гірше переносить хвороби та її здатність витримувати стрес значно знижується.

Ще один досить ефективний спосіб — згадувати причину, через яку ви насправді розлучилися. Інакше кажучи, ви можете взяти аркуш паперу та виписати справжню причину того, що у вас не вийшло із цим партнером. Наприклад, ця людина не підходила вам за цілями та цінностями, або з цією людиною ви часто перебували у конфронтації тощо. Бажано розписати таким чином, щоб спостерігати, скільки відсотків часу поруч із цією людиною ви перебували у стані щастя, а скільки — у стані конфлікту чи незадоволеності. Відкрити / Коментувати

2023-07-19 09:34:02 Є таке поняття як воронка прокрастинації. Це не зовсім медичний термін, проте його часто можна почути у психології. Це такий стан, при якому людині властиво відкладати будь-які завдання. І чим довше вона їх відкладає, тим більше накопичується завдань і тим менше віра в можливість взагалі їх зробити коли-небудь. Таким чином, кількість справ накопичується, а рівень віри в те, що їх взагалі можна зробити — знижується.

Як результат, ми отримуємо нескінченне накопичення одних і тих самих проблем. Так, наприклад, ви вирішили читати одну книгу на місяць. І ось місяць минув, у вас на черзі нова книжка, а ви ще й стару не прочитали. І тепер вам треба не лише прочитати нову, а й дочитати попередню. Задач стало більше.

У цей момент мозок автоматично оцінює наші потенціали. І чим більше завдання, тим менша можливість зробити його тут і зараз, а це демотивує. Пригадайте, як приємно викреслювати зроблені завдання зі списку планів та як неприємно, коли одне і те саме завдання “тягнеться” тижнями.

Тому, до речі, мотивованість сильно поступається дисципліні. Щоб уникнути подібних ситуацій, важливо системно підходити до завдання. Як приклад можна читати по 10 сторінок книги щодня. У такий спосіб мозок отримує задоволення від виконаного завдання та звикає до нової звички щоденного читання, відповідно і потреба “відкладати” справи просто пропаде. Відкрити / Коментувати