Spartak Subbota

2023-06-07 21:19:22 Щойно опублікував три вкрай важливі твіти для екологічних організацій світу з закликом на їхню підтримку та дію.

Прошу кожного поширити ці твіти та тегати перелічені там організації (або світових активістів) і просити звернути увагу на проблему потоплення росією Півдня нашої країни. Перший твіт є основним, інші два містять перелік наслідків та перелік порушень рф. Відкрити / Коментувати

2023-06-07 20:47:41 Завтра о 9:00 Відкрити / Коментувати

2023-06-07 08:35:37 Вітаю

Хочу нагадати про ненависть та лють. Зазвичай їх вважають деструктивними та маю гарну новину, ненавидіти ошалілі залишки сусідніх боліт - може бути навіть корисним:

1. Лють нейтралізує страх. Лють – це стан, який рідко супроводжується страхом. Найчастіше ми або сильно боїмося, або сильно гніваємося.

Річ у тім, що коли нам страшно, ми втрачаємо контроль над власним життям і стаємо вразливим до подразників. Водночас під час гніву ми навпаки більше сконцентровані на тому, щоб усупереч усьому вижити. Тож злість – ефективніша модель, ніж страх і паніка.

До того ж у стані злості ми войовничі й дієвіші. І те, як активно розлючені українці донатять на помсту, чудовий приклад. Тож ненависть нам зараз як ніколи допомагає у боротьбі.

2. Спільний ворог об'єднує. Зараз всі ми маємо спільну мету – перемогти. І живемо в одному контексті. Ми підтримуємо одне одного й гуртуємося, щоб допомогти тим, хто потребує допомоги.

Враховуючи, що ми соціальні істоти, таке єднання додає нам впевнености й власної значущости. До того ж кожен з нас має широкий простір для конструктивної реалізації власної агресії: волонтерство, збір коштів на допомогу армії, пошук потрібної техніки чи військового спорядження тощо.

3. Ненависть до окупанта – це природно.Ми бачимо реального ворога, його абсурді рішення та злочинні дії. Тож як я вже зазначав, фіксуючи небезпеку, нервова система мобілізує всі наші ресурси. Тож цілком природно, що весь потенціал спрямований саме проти агресора. Відчувати злобу, ненависть та агресію до окупанта – це в межах норми. Відкрити / Коментувати

2023-06-06 12:49:26 Сьогодні вночі русня підірвала Каховську греблю

І ми всі можемо приблизно уявити, які це неймовірні втрати для людей та екології. Загалом зруйнування Каховської ГЕС це:

Без питної води залишаться багато міст та сіл, зокрема окупований Бердянськ.

Зупинка великих промислових підприємств металургійної галузі  у Марганці, Нікополі, Покрові.  Вони банально не зможуть функціонувати без води.

Є ризик, що найбільша в Європі атомна електростанція ЗАЕС також залишиться без подачі охолоджувальної води. Хочу нагадати, що охолодження потребуються навіть реактори, які наразі зупинені.

Серед можливих екологічних наслідків: заболочення осушених земель і зміна кліматичного режиму регіону.

І це лише маленька частина можливих наслідків.

Як ми можемо допомогти:

Донатити. Підтримати фонди, організації, які допомагають з евакуацією та працюють на місті події тощо.

Підтримати тих, хто втратив будинок, надати їм прихисток.

Допомогти переселенцям. Багато з них залишилися без речей, ліків, предметів базової необхідності. 

Поширити інформацію про подію. І це важливо, якомога більше людей у всіх куточках світу мають бачити на які злочини спроможна русня.  Знесення дамби в Новій Каховці є воєнним злочином відповідно до Женевської конвенції. Відкрити / Коментувати

2023-06-06 08:49:58 Доброго ранку

Сьогодні поговоримо про недоліки мотивації

Мотивація — це специфічний психофізіологічний стан, що спонукає до дії. Простіше кажучи, мотив — це предмет бажання, а мотивація — стимул досягнути бажаного.

Наприклад, якщо ми приходимо на кухню і беремо їжу, то нашим мотивом є позбутися голоду. У цьому разі мотивація — це усе те, що передує реалізації нашого мотиву, фактично “змушує” встати, піти на кухню, розігріти їжу тощо.
Звучить непогано, але мотивація має свої недоліки.

По-перше, вона потребує постійного підкріплення. Тобто, якщо немає додаткового стимулу до мотивації, вона з часом зникає.

По-друге, дуже багато зовнішніх чинників впливає наш стан мотивації. Наприклад, настрій, можливість реалізувати якусь діяльність, навколишнє середовище тощо.

Уявімо, що наш кінцевий мотив — виглядати спортивно, щоб мати більше контактів серед людей та почуватися впевненіше. І ми спочатку активно займаємося, стежимо за харчуванням та режимом дня, але за пару тижнів втрачаємо цю мотивацію. Через поганий настрій, втому, можливо, хтось просто сказав, що в нас ніколи не вийде і тому подібне.

Саме тому дисципліна або дисциплінованість загалом можуть значно краще стимулювати мотиваційні параметри. Інакше кажучи, якщо у нас є хоч якісь інші риси характеру, що дозволяють нам регулярно виконувати завдання, це значно посилює такий параметр, як мотивація та мотивованість. Відкрити / Коментувати

2023-06-05 09:04:24 Доброго ранку та приємного перегляду



Відкрити / Коментувати

2023-06-04 15:50:07 Традиційно завтра о 9:00 Відкрити / Коментувати

2023-06-04 09:06:01 Доброго ранку

Сьогодні пропоную розібратися чи пов'язані почуття бажаннями?

Так, специфічний стан, емоції чи почуття можуть впливати на те, чи будемо ми щось робити, чи ні. Наприклад, якщо ми перебуваємо в поганому настрої або чимось засмучені, бажання робити щось приємне сильно знижується. І тут ми потрапляємо в замкнене коло: нічого не робимо, бо маємо поганий настрій. А поганий настрій посилюється через тимчасову апатію.

Схожа схема працює і в міжособистісних відносинах. Чим кращий у нас настрій, тим ми більш соціальні та активні - ділимося позитивними емоціями і отримуємо їх у відповідь.

Але є інша сторона медалі. Коли людина почувається самотньою, ні з ким не може побудувати взаємин і залишається віч-на-віч зі своїми проблемами, у неї мінімізується кількість активностей. Фактично їй нема звідки брати нові враження, а наш мозок дуже прагне отримувати нову інформацію. Інакше виникає стан невідомості, що викликає тривогу.


Однак із цього "замкнутого кола" можна вибратися:

Насамперед ми можемо намагатися робити те, що робить наше оточення. Обрати людину, яка нам імпонує та повторювати за нею її спосіб життя. Але так, щоб нам було максимально комфортно. Наприклад, якщо ця людина любить читати книги - ми пробуємо читати книги, якщо ця людина любить займатися спортом - ми теж пробуємо займатися спортом.

Також ми можемо ділитися з іншими людьми історіями про труднощі, з якими стикалися та як впоралися з ними. У такий спосіб ми можемо бути корисними для інших.

І, нарешті, третє, що ми можемо використати в цьому випадку — це пошук себе через призму інших персонажів. Наприклад, персонажів книжок. Ми можемо подивитися з чим вони стикалися і як долали ці труднощі. Відкрити / Коментувати

2023-06-03 09:06:30 Доброго ранку

Раптом хтось шукає цікавий серіал, маю кілька порад:


Форс-мажори

В центрі сюжету – історія талановитого юнака на ім'я Майк Росс. Він з дитинства мріяв стати юристом, але через невдалу аферу був відрахований з університету та промишляє дрібним шахрайством. Одного дня, тікаючи від переслідувачів, Майк потрапляє на співбесіду до юридичної компанії, якою керує найкращий в Нью-Йорку адвокат Гарві Спектр. Досвідчений юрист розгледів талант Майка майже одразу, тому запрошує хлопця долучитись до його команди…

Мільярди

Слоган серіалу: "Влада — найголовніша валюта". Власне він найкраще й описує саму суть фільму.

Картковий будинок

Політико-драматичний серіал за мотивами однойменного бестселера британського письменника та конгресмена Майкла Доббса, про кар’єру підступного, але прагматичного та амбіційного політика.

Головний герой – Френк Андервуд, який впродовж кількох сезонів проходить шлях від конгресмена до віцепрезидента та президента США. Для досягнення своїх цілей Френк не гидує ні чим. Відкрити / Коментувати

2023-06-02 09:02:25 Відкрити / Коментувати