Spartak Subbota

2023-05-24 21:38:11 Традиційно, завтра о 9:00 Відкрити / Коментувати

2023-05-24 08:49:01 Доброго ранку

Як зрозуміти, чого я хочу та знайти своє призначення?

Ми досить часто стикаємося з цими питаннями, вони видаються досить банальними, але проблема полягає в тому, що люди далеко не завжди знають, чого хочуть насправді. Або спектр можливостей їм не дозволяє зробити комфортний для себе вибір, або вони перебувають у специфічному пригніченому стані та переживають важкі часи.

Причини можуть бути різними, але є два способи, які можуть бути у нагоді під час пошуку відповіді на питання: чого ж я справді хочу?

Перший метод — пригадати, що ми хотіли раніше. Ставимо собі питання: чого ми хотіли півроку чи рік тому? Чого нам хотілося у дитинстві?

Тобто ми спираємося на те, що було нашими бажаннями раніше. Тож можемо виписати перелік своїх потреб, які надихали нас колись і спиратися безпосередньо на них.

Другий метод — це взяти листок і виписати все те, чого ми точно не хочемо. Фактично, ми йдемо від зворотного. Наприклад: я не хочу жити в злиднях, я не хочу бути самотнім, я не хочу мати якісь хвороби тощо.

Тепер ми беремо все те, чого ми не хочемо і конвертуємо в те, чого хочемо: я хочу бути благополучним, я хочу мати близьких друзів, я хочу знати, що комусь потрібен... якісь прості речі, які насправді роблять нас живими Відкрити / Коментувати

2023-05-23 09:11:01 Доброго ранку

Ще одна тема, яку хочу розглянути на подкасті - маніпуляції.

Тож тут можна залишити питання Відкрити / Коментувати

2023-05-22 14:34:29 « Вибирайте себе, а не партнера. Завжди вибирайте себе. В якийсь момент партнер піде, а Ви залишитесь з собою назавжди».

Спартак Суббота

#сказавСпартакСуббота
#цитатаПТ
#випуск91 Відкрити / Коментувати

2023-05-22 09:01:01 Доброго ранку та приємного перегляду



Відкрити / Коментувати

2023-05-22 00:06:34 Завтра все за планом
*точніше вже сьогодні Відкрити / Коментувати

2023-05-21 08:40:30 Доброго ранку

В одному з випусків подкасту хочу поговорити про комплекси та самооцінку

Якщо у вас є питання на цю тему — діліться і я спробую надати на них відповідь Відкрити / Коментувати

2023-05-20 08:39:00 Доброго ранку

Сьогодні хочу порадити книжки, які на мою думку є досить корисними

"Досить бути славним хлопцем! Як домогтися бажаного в любові, роботі та житті" Роберт Гловер

Є такий тип чоловіків, які вирішують чужі проблеми ціною свого комфорту. Вони уникають конфліктів і намагаються заслужити схвалення. Їм видається, що самопожертва зробить їх успішними в стосунках та кар'єрі натомість виходить навпаки. Американський психотерапевт Роберт Гловер називає таких чоловіків “славними хлопцями”. У своїй книжці він дає поради та техніки, які допоможуть перестати ховатися за фасадом ідеального сина-друга-колеги та почати жити власне якісне життя.

”Схема-терапія: модель роботи з частками”
Арнод Арнц, Гітта Якоб

Фактично — це підручник зі схема-терапії. Він буде корисним для психотерапевтів, психологів, соціальних працівників, а також студентів цих спеціальностей.

”Ніколи не їжте наодинці та інші секрети успіху завдяки широкому колу знайомств”
Кейт Феррацци

Ця книга стала бестселером 2005 року за версією The New York Times. Автор вчить нас ставитися до знайомств, як до соціального капіталу, який поліпшить життя. А найголовніше — будувати щирі, відверті стосунки та не боятися дати більше, ніж можеш отримати. Відкрити / Коментувати

2023-05-19 08:41:00 Доброго ранку

Нагадую, що у мене є профіль, де я розповідаю максимально простими словами не завжди прості теми

Сьогодні поговоримо про ефект плацебо

Плацебо називають речовину, яка не має лікувальних властивостей, але рекомендується пацієнтові як ліки.

Феномен, коли людина почувається краще після прийняття такого препарату, називається ефектом плацебо.

Ефект плацебо, незалежно один від одного, пояснюють психологи та нейробіологи. Перші говорять про те, що в основі ефективності “пустушок” лежить сильне очікування результату.

Плацебо-ефект пояснюють також довірою до постаті лікаря, яка частково сприймається як батьківська, та «ефектом сенсу» — несвідомим сприйняттям значущості обстановки і самого «контексту» приймання ліків.

Нейробіологи говорять про механізми роботи плацебо інакше. Вони вважають, що за станом пацієнта, викликаним плацебо, стоять свої нейробіологічні механізми, тому коректніше говорити не про один ефект плацебо, а про ефекти.

Один із них, наприклад, це зниження тривожності. Фраза "Зараз я дам вам потужне знеболювальне і нічого не болітиме" сама по собі діє на організм як хороший седативний препарат.

Очікування прийняття препарату також вмикає механізми винагороди, активуючи прилегле ядро ​​мозку і стимулюючи вироблення допаміну, який бере участь у виробленні опіоїдних пептидів, які мають знеболювальний ефект.
Плацебо може трохи полегшити страждання пацієнта, зменшити біль або нудоту, але в цілому застосування плацебо не може змінити перебіг хвороби, тому терапевтична цінність ефекту плацебо в медицині вкрай мала Відкрити / Коментувати

2023-05-18 09:02:42 Доброго ранку та приємного перегляду



Відкрити / Коментувати