Здоровье на Тибете

2021-08-18 09:45:00 Дайте шанс сыроедению сделать вас вечно молодыми

Если есть возможность не подвергать продукт термообработке, то лучше воспользоваться этой возможностью

Съешьте помидор или буряк сырым, не зря же так популярная система Сыроедения.

В свежем виде продукты сохраняют больше полезных веществ.

Хотя варку никто и не запрещал. Но под строгим запретом - жарка. Відкрити / Коментувати

2021-08-17 19:12:00 упражнений, которые используют тибетские монахи для сохранения хорошей физической формы

Выполняйте ежедневно, начиная с 10 раз на каждое упражнение, со временем увеличивая до 30:

Встаньте прямо, разведите руки в стороны. Не сгибая руки в локтях, вращайте ими по часовой стрелке.

Стоя на коленях, прижмите к груди подбородок. Запрокиньте голову назад, упираясь в ноги руками и вернитесь в исходное положение.

Лягте на пол, руки расположите вдоль тела, ладонями вниз. Подбородок прижмите к груди, Поднимайте в таком положении прямые ноги, не отрывая таз от пола.

Сядьте на пол, распрямите спину, руки разведите в стороны пальцами вверх. Сделав выдох, запрокиньте максимально голову. На вдохе постепенно возвращайте её в исходное положение, затем расслабьтесь и выдохните.

Лягте на живот и оторвите тело от пола, упираясь в пол только ладонями и пальцами ног. На вдохе сильно запрокиньте голову назад. Подняв таз, опустите голову. Відкрити / Коментувати

2021-08-17 15:21:00 Основной акцент делаем на овощах и фруктах

Сейчас я употребляю любые, но для повышения эффективности диеты, будучи в Тибете, отказывался от тех,что содержат крахмал.

Популярными среди жителей Тибета овощами являются: капуста, шпинат, морковь, кукуруза и сладкий перец. Кроме того, некрахмалистые овощи и фрукты на 70% состоят из воды. А это быстрее насыщает ваш организм. Відкрити / Коментувати

2021-08-17 10:01:00 Вода после сна - худшее, что может быть

В Тибете никто не пьет воду и любую другую жидкость натощак. Так как это стресс для организма.

Особенно, если жидкость холодная. После употребления ее на голодный желудок организм попросту засыпает снова.

Но пить утром, конечно же, можно и нужно. Желательно теплую прокипяченную жидкость и только через 25 минут после физических упражнений. Відкрити / Коментувати

2021-08-16 19:00:21 Твердую пищу - пейте, жидкую пищу - ешьте

В качестве напитка монахи выбирали только чистую воду. Ее мы пили медленно, глотками.

Чай, даже зеленый, а уж тем более молоко, да и любая другая жидкость - это не питье, а пища. Значит надо жевать? Да, жевать, и ничего странного здесь нет.

Простое жевание, касание друг друга верхних и нижних зубов, простая работа челюстей - все это имеет гораздо более важное значение, чем вам кажется.

Смысл всех этих действий составляет онтологическую тайну человека, с которой, к сожалению, я поделиться не в силах. Відкрити / Коментувати

2021-08-16 15:05:00 Движение - жизнь

И тибетские монахи тому прямое доказательство. Ведь даже имея возможность воспользоваться примитивными механизмами и увеличить производительность труда, тибетцы от этого отказываются сознательно, предпочитают работать вручную, в прямом контакте с землей, обрабатывая плугом. Відкрити / Коментувати

2021-08-16 10:01:00 Цампа - бесценное блюдо

Сытно, вкусно, а главное - блюдо обладает лечебными свойствами: нормализует кислотно-щелочной баланс крови, способствует растворению холестериновых и солевых отложений.

Тибетская медицина рекомендует использовать в пищу цампу при сахарном диабете, анемии, болезнях почек, авитаминозе...

Как оказалось, строгого рецепта цампы не существует.
Мне довелось опробовать наиболее питательный вариант: ячменная мука, масло из молока яка и солёный чай на основе прессованного пуэра.

Сейчас я довольно часто готовлю цампу на завтрак. А сверху кладу что душа пожелает - от лосося до арахисовой пасты. А, ну и конечно, отдаю предпочтение сливочному маслу из коровьего молока. Відкрити / Коментувати

2021-08-15 19:00:17 Как насытить организм энергией жизни, очистить кровь и нормализовать вес?

Встаньте прямо, спина прямая, руки вдоль тела.
Сделайте максимально глубокий вдох, заполнив лёгкие до отказа.
Задержите дыхание на 30 секунд.
Сложите губы трубочкой и выдохните воздух толчками с силой через рот.

На выдохе подтягивайте нижнюю часть живота.
Затем сделайте лёгкий поверхностный вдох, выдохните без напряжения и расслабьтесь на 1-2 минуты.

Это один дыхательный цикл. Выполните семь таких дыхательных циклов. Відкрити / Коментувати

2021-08-15 15:01:00 Все тибетские монахи практикуют отшельничество

Одни периодически отправляются в пещеры, другие в них даже замуровываются, оставляя для связи с миром (передачи пищи) небольшое отверстие.

Мне говорили, что таким образом они добиваются ощущения духовной свободы.

Вы так же можете устраивать себе такого рода ретриты, не выходя из дома, отключив телефоны и интернет, сосредоточившись на медитациях и чтении духовной литературы. Відкрити / Коментувати

2021-08-15 10:01:00 А вот как я питался, будучи в Тибете

Трапеза в монастыре обычно у нас проходила так - это не шумное застолье и даже повод для сплетен. Обычно приемы пищи здесь проходили в неторопливой тишине, в добром расположении духа.

Что касается еды, то монахи считают, что главная ошибка здесь может заключаться в переедании, которое влечет за собой лень, апатию, а с ними недуги, ожирение. Відкрити / Коментувати