ПУМБ, тримаймося 💙💛!

2022-08-31 10:00:11 #розвиток
Нещодавно 22 серпня був всесвітній день мозку .
Ця частина нашого тiла має безліч таємниць - багато чого в роботі мозку лiкарi та вчені досі розуміють не до кінця. Проте з кожним днем вони дізнаються більше.

На першому зображенні - нейробіолог та художник Грег Данн відтворив роботу мозку, щоб показати всю красу та складність свідомості.
У реалізації проекту, який називається Self Reflected («Самовідображення»), Данну допомагав художник і фізик Браян Едвардс. Разом вони переважно вручну, а також використовуючи техніку травлення (обробка поверхні металу, скла тощо розчинами кислот або солей для розчинення частини поверхні), намагалися проілюструвати складні зв'язки нейронів у людському мозку. Вийшло дуже барвисто та яскраво.

На другому зображені - шматочок зорової кори мозку на картині з цієї ж серії "Self Reflected".
Натхнення для цього зображення прийшло з процесу Brainbow (англ. Brain - мозок, rainbow - веселка), це метод нейробіології, що застосовується для фарбування нейронів за допомогою підфарбованих флуоресцентних білків. Грег Данн Вони Браян Едвардс створюють захопливі та водночас складні візерунки зв'язків нейронів у людському мозку.

Роздивитися ці та інші зображення митців можна на сайті Грега Данна за посиланням. Відкрити / Коментувати

2022-08-31 10:00:09 #розвиток Відкрити / Коментувати

2022-08-30 12:30:00 #розвиток
Laba запустила бот з серією вебінарів "Бізнес в умовах війни".
Мета проекту - допомогти якнайшвидше адаптуватися до нових умов.

Антикризовими інструментами та порадами діляться топові керівники, фінансисти, маркетологи, сейлзи та HR-спеціалісти міжнародних та українських компаній.

Участь у вебінарах безкоштовна при умові реєстрації.

У боті є можливість дивитися проведені вебінари у записі, або записуватися на майбутні події.

Доєднатися до проекту та прочитати детальніше про нього можна за посиланням. Відкрити / Коментувати

2022-08-30 10:30:01 #wellbeing
Work-life balance: 5 правил рівноваги

Іноді ми настільки одержимі роботою, задачами та дедлайнами, що зовсім забуваємо про відпочинок, без якого, власне, дуже складно бути продуктивним. Тому ділимося списком порад, як встигати працювати, а потім і відновлювати свій робочий ресурс.

Аналізуйте загальний стан свого життя.
Для цього найкраще підійде психологічний метод “Колесо балансу” - детальніше про цей метод ви можете ознайомитися за посиланням - джерело англомовне, але можна скористатися автоперекладом веб-сторінки.
"Колесо балансу" допоможе визначити, наскільки гармонійне ваше життя та яким його сферам треба приділяти більше часу.

Відпочивайте у вихідні, навіть якщо є бажання переглянути робочу пошту або доробити звіт, який залишився з п’ятниці.

Делегуйте завдання.
Багато хто переймається, що інші не зможуть виконати задачі якісно, і тому роблять все самі. Щоб не перенавантажувати себе і тримати баланс, потрібно довіритися іншим та просити допомоги.

Плануйте свій час, і обов’язково враховуйте відпочинок. Працювати безперервно — погана ідея, адже є високий ризик зіштовхнутися з емоційним вигоранням.

Будьте активними.
У вільний час знайдіть у собі сили для активного відпочинку, спорту або спокійної прогулянки парком. Це не лише допоможе переключитися, але й відновить ваші сили та зарядить енергією на весь робочий тиждень.

Дотримуйтеся балансу в усьому та будьте продуктивними! Відкрити / Коментувати

2022-08-30 10:30:00 #wellbeing Відкрити / Коментувати

2022-08-29 12:00:15 #розвиток
Колеги, пропонуємо взяти участь у відкритій лекції від Academy DTEK «Перезавантаження світового порядку після війни» з Дароном Аджемоґлу - автором бестселерів "Вузький коридор", "Чому нації занепадають".

Коли? 31 серпня о 17:00
Реєстрація на посилання
Формат онлайн

На лекції говоритимуть про:
нові правила та порядок суспільства;
взаємодію держави та суспільства;
співпрацю державних інституцій, бізнесу та суспільства;
місце України на міжнародній арені;
майбутнє демократії в Україні та світі та новий міжнародний порядок.

Дарон Аджемоґлу – професор Массачусетського технологічного інституту та обраний член Національної академії наук, Американського філософського товариства, Британської академії наук, Турецької академії наук, Американської академії мистецтв і наук, Економетричного товариства, Європейської економічної асоціації та Товариства економіки праці.
Автор п’яти книг, у тому числі бестселера New York Times «Чому нації занепадають: влада, процвітання та бідність» (спільно з Джеймсом А. Робінсоном), «Вступ до сучасного економічного зростання» та «Вузький коридор: держави, суспільства та доля свободи» (з Джеймсом А. Робінсоном).

Серед всіх учасників лекції буде розіграно 15 книжок автора від видавництва Наш Формат.

Детальніше ознайомитися з подією ви зможете на офіційній сторінці заходу у фейсбук за посиланням. Відкрити / Коментувати

2022-08-29 11:00:10 #wellbeing
Як відновити продуктивність в умовах війни?

Від початку війни багатьом стало важче концентруватись на роботі. Проте з часом ми почали звикати до нових реалій, рівень тривожності зменшився і люди почали повертатися до звичних робочих процесів.
Але що робити тим, кому важко відновити свою продуктивність?

Не тисніть на себе.
Хтось знаходить у роботі спокій та розраду від того, що відбувається навколо, за рахунок чого його продуктивність зростає, але це не означає, що з вами повинно бути так само. Ваш організм, характер і відповідно реакція на стресові події – цілком індивідуальні

Робіть те, що добре вмієте.
Деяким людям важко вивчати щось нове в умовах постійного стресу, тому не змушуйте себе розвивати нові навички лише тому, що є така можливість. Робіть те, що у вас виходить найкраще, а коли з’явиться бажання і сили — зможете взятись за навчання

Плануйте свій день.
Складайте списки справ, які потрібно виконати за день, а після виконання — відмічайте їх Наприкінці дня аналізуйте, скільки завдань ви змогли зробити, і робіть власні висновки про вашу продуктивність.

Розділяйте задачі на підзадачі та не беріться одразу за велику кількість справ, якщо ви не впевнені, що зможете виконати їх належним чином. Під час процесу робіть перерви, відпочивайте і не перенавантажуйте себе.

Повертайтеся до звичного робочого ритму поступово, прислухайтеся до себе і дбайте про власний психоемоційний стан. Ваша психологічна стабільність — запорука продуктивності. Відкрити / Коментувати

2022-08-29 11:00:09 #wellbeing Відкрити / Коментувати

2022-08-26 17:18:41 #дозвіллязкористю
Колеги, пропонуємо вам цікаві відео від Культурного проєкту :

Лекція "Література і політика" за посиланням.
Лектор: Володимир Єрмоленко - філософ, письменник, журналіст, доктор політичних студій (Франція), кандидат філософських наук (Україна).
Чому слова можуть вбивати? Чому письменники і філософи часом підтримують тоталітаризм? Що таке фашизм, нацизм, расизм та комунізм? Чи можуть вони повторитися?

Лекція "Україна та Європа" за посиланням.
Лектор Володимир Єрмоленко торкнеться таких тем:
Європа як звуження простору для насильства.
Україна: «незавершений проєкт» звуження простору для насильства.
Україна і романтизм.
Україна і просвітництво.
Україна і ХХ століття.
Європа та Україна сьогодні.

Лекція "10 міфів про українську революцію" за посиланням.
Історія України – це не віковічне прагнення до незалежності, не жертовна боротьба за свободу. Історія України – це повсякчасний тест на людяність. Відкрити / Коментувати

2022-08-26 11:00:03 #wellbeing
Психологічна вправа "помічати себе" - Техніка майндфулнесу GLAD

Вправа навчає помічати протягом дня і проживати хороші, добрі моменти, виявляти вдячність тому, що відбулось.
Ви можете її використовувати або наприкінці кожного дня, або по завершенню тижня.

Вона складається з 4 кроків:

G – gratitude — вдячність .
Подумайте, за що ви сьогодні/за тиждень можете подякувати. Підходять навіть такі прості речі, як їжа чи вода, дах над головою чи кілька прочитаних сторінок книги.

L – learning — навчатись новому .
Відзначте одну нову річ, про яку ви дізналися останнім часом. Це може бути будь-який факт, щось про себе або про іншу людину.

Наприклад, з’явилась нова ідея, як облаштувати дім, про новий крок у професії, або зрозумів/ла те, що перевтомився/лася або помітив/ла, що біля дому розцвіли квіти.

A – accomplishment — досягнення .
Згадайте одне досягнення, яке ви зробили сьогодні або протягом тижня. Це не має бути щось грандіозне. Можливо, ви просто полили вазон, випили склянку води вранці чи просто виспались.

D – delight – захоплення .
Пригадайте те, що подарувало вам сміх, радість чи зворушення. Наприклад: захід сонця, обійми коханої людини або звичайний жарт.

Виконуючи цю вправу, вам не потрібні особливі умови чи багато часу. Ви можеш використовувати її на роботі, по дорозі додому, в машині чи миючи посуд, адже вправа займає усього кілька хвилин.

Доброї та спокійної п'ятниці Відкрити / Коментувати