Рецепти | Правильне харчування

2023-03-21 10:01:21 Шоколадна паста на сніданок – найкращий варіант здорового харчування
• Без: цукру
• глютену
• лактози.
• Ідеальне співвідношення улюбленого шоколаду та фундука.

Зараз на нашому сайті, де є вся продукція діє весняна акція -20% на весь асортимент.
Увага!!! Для учасників цього каналу перейшовши на нашу сторінку в інстаграм та написавши промокод ФУНДУК у дірект ви отримуєте додаткову знижку -10% на весь асортимент, що дає вам сумарно -30% знижки.(пропозиція діє 48 годин) Отримати знижку Відкрити / Коментувати

2023-03-21 09:01:10 Дуже смачний «Цезар-рол»

КБЖВ 1-го рола (на фото 2 половинки одного рола): 269/23,8/8/25

Складові на 3 шт:
- Лаваш вірменський 120 гр (3 шматочки по 40 гр)
- Куряче філе 150 гр
- Салат айсберг 100 гр
- Сир пармезан 30 гр
- Помідори 60 гр
- Огірок 60 гр
Для соусу:
- Йогурт грецький 140 гр
- Жовток варений 1 шт
- Оливкова олія 1 ст.л
- Анчоуси в олії 2 шт
- Часник 2 зубчики
- Гірчиця діжонська, зерниста 1 ч.л
- Сіль за смаком

Приготування:
Курку попередньо запекти або відварити. Айсберг нарізати. Огірки нарізати тонкими слайсами, помідори тонкими часточками. Сир натерти на тертці. Змастити лаваш соусом, покласти начинку, зверху ще трохи соусу, потім загорнути в рол і обсмажити на сухій сковороді по хвилині з кожного боку.
Якщо анчоусів немає, то можна спробувати додати соєвий соус, ось приклад.
Соус:
Сметана 15% 3 ст.л
Соєвий соус 2 ст.л
Часник гранульований 10 гр
Оливкова олія 1 ч.л
Діжонська гірчиця 1 ч.л
Суха петрушка 1/2 ч.л

Смачного

ПП рецепти | #перекус Відкрити / Коментувати

2023-03-21 07:00:50 Пиріг з черешнею з лаваша на сковороді

КБЖВ на 100г: 106/6,7/1,6/17,1

Складові:
- Лаваш вірменський 200 гр
- Сир м'який 250 гр
- Черешня 250 гр (вага без кісточок)
- Яйце 2 шт
- Підсолоджувач за смаком
- Молоко 2,5% 50 мл

Приготування:
Лаваш ріжемо дрібними шматочками, додаємо 125 гр сиру, яйця, підсолоджувач, молоко та половину вишні. Перемішуємо. Викладаємо на сковороду і смажимо близько 10 хв на невеликому вогні. Обережно переміщуємо на тарілку, а також обережно назад. Смажимо ще близько 5-7 хв. Дивимося по своїй плиті. Перекладаємо на тарілку, змащуємо сиром та прикрашаємо ягодою.
Можна зробити в духовці. Можна будь-яку ягоду. Якщо сир буде не м'який, а звичайний, то пробийте його в блендері з молоком до однорідності.

Смачного

ПП рецепти | #десерт Відкрити / Коментувати

2023-03-20 20:34:33 Рулетики з шинкою, сиром та помідором

КБЖВ на 100г: 168.74/12.63/6.65/14.28

Складові:
- лаваш 1 лист (90-100 г)
- шинка з індички/куряча грудка відварена або запечена 100 г
- сир 50-60 г
- яйце сире
- сир 180 г (брикет)
- зелень (у мене кінза)
- помідор великий
- сіль за смаком

Приготування:
Нарізаємо невеликими кубиками/соломкою шинку, помідор; сир натираємо на тертці, нарізаємо зелень. Змішуємо яйце з сиром, сиром твердим, ретельно перемішуємо. Солимо за смаком. Додаємо інші інгредієнти та добре перемішуємо. Розстеляємо наш лаваш і добре промазуємо його рівномірно нашою начинкою, згортаємо в трубочку та обережно розрізаємо на невеликі рулетики. Викладаємо у форму для запікання та відправляємо у розігріту духовку на 200 градусів на 20-30 хвилин (дивимося по рум'яності). За бажанням можна змастити кожен рулетик жовтком перед запіканням.

Смачного

ПП рецепти | #гаряче Відкрити / Коментувати

2023-03-20 19:34:20 В Україні через неправильно поставлені діагнози лікарів щодня вмирає понад 30 осіб!

Виходячи зі свого кабінету, я щодня бачу черги людей, яким НАВ'ЯЗАЛИ, що вони хворі. Насправді ж, до 97% болячок або лікуються за пару днів вдома, або такими не є!

Дозвольте представитися - я лікар Гузенко, вирішив створити свій телеграм-блог про здоров'я людини.

Поки одні надувають простих людей у ​​стінах лікарні, я пишу неприємну, але корисну правду

→ Як знизити ймовірність онкології, якщо у близьких родичів вона була? [Інструкція]

→ Методика 7 днів від головних болів і тиску.

→ З кишечника йде до 6 кілограмів відходів завдяки цьому глибокому очіщенню кишечника [читати рецепт]

→ Як масаж спини виведе 90% солей із організму без таблеток?
[фото-інструкція]

→ Список ліків-пустушок, які точно у вас є!

Міцне здоров'я всім під силу, якщо дотримуватися хоча б половини порад цього лікаря! Підписуйся! https://t.me/+gsHOLopH1844NzIy Відкрити / Коментувати

2023-03-20 19:32:31 Курячі котлети
Просто, поживно, смачно

КБЖВ на 100 г: 140/16/5/8

Складові:
- Куряче філе 200 гр.
- Яйце 1 шт
- Сир 40 гр.
- Борошно рисове 30 гр.
- Цибуля 30 гр.
- Часник 1 зубчик, сіль за смаком

Приготування:
Куряче філе нарізаємо дуже маленькими шматочками. Додаємо яйце, борошно, цибулю, подрібнений часник, тертий сир, сіль/перець за смаком. Все перемішуємо. Розігріваємо сковороду, трохи змащуємо її олією. Ложкою викладаємо масу, формуючи котлетки. Смажимо на невеликому вогні, з двох боків, до золотистої скоринки.

Смачного

ПП рецепти | #гаряче Відкрити / Коментувати

2023-03-20 17:25:09 Шоколадно-горіховий ПП рулет

КБЖВ на 100г: 217/10,8/10,9/21,2

Складові:
Основа:
- Яйце 4 шт
- Цукор 20 г
- Рисове борошно 40 г
- Какао-порошок 15 г
- Розпушувач ½ ч.л.
Начинка:
- Сир дитячий без добавок 200 г
- Горіхова паста 100 гр

Приготування:
Яйця добре збиваємо з цукром. У ту ж миску просіюємо всі сухі інгредієнти. Обережно перемішуємо лопаткою. Викладаємо суміш на силіконовий килимок шаром в 0,5-1 см у формі прямокутника. Випікаємо в заздалегідь розігрітій до 180 ° духовці 7 хвилин. Кладемо бісквіт разом із силіконовим килимком на рушник і прямо з ним згортаємо в рулет. Даємо охолонути. Начинка: Змішуємо інгредієнти. Коли бісквіт охолоне розгортаємо його і обережно за допомогою лопатки відліляємо від килимка. Потім повністю змащуємо начинкою. І згортаємо в рулет. Обертаємо харчовою плівкою і залишаємо в холодильнику мінімум на 2 години.

Смачного

ПП рецепти | #десерт Відкрити / Коментувати

2023-03-20 15:16:02 Ліниві голубці

КБЖВ на 100г: 68.2/7.21/3.08/3.05

Складові:
- 500 гр філе будь-якої білої риби
- 2 середні помідори
- 1 болгарський перець
- Цибулина
- Морква
- Пучок кропу
- Зубчик часнику
- 200 гр сметани
- Сіль, перець за смаком

Приготування:
Дрібно нарізати цибулю, тушкувати до м'якості. Додати терту моркву, залити водою і тушкувати ще 3-4 хвилини. Тим часом нарізати помідори і перець невеликими шматочками, додати все на сковороду і готувати ще хвилин 5-7. Наприкінці додати зелень. Овочі я солила і перчила, так як їх багато. Філе риби нарізала шматочками, додала сіль перець і тертий зубчик часнику. Обсмажити на сковороді 3-4 хвилини, помішуючи. Збираємо запіканку: половина овочів - вся рибка - овочі, що залишилися - шар сметани. Запікаємо при 200С 30-35 хвилин. Подаємо з гарніром та/або овочами. Бомбічно смачно, рибка просто тане у роті!

Смачного

ПП рецепти | #гаряче Відкрити / Коментувати

2023-03-20 12:35:39 Рулет із фаршем

КБЖВ на 100г: 175.36/10.47/9.87/10.37

Складові:
- фаваш 2 листа
- фарш, краще приготувати самим 700гр
- цибуля ріпчаста 2шт
- помідор 2шт
- болгарський перець 1шт
- кріп
- сіль, спеції
Для заливки:
- 3 яйця
- 200гр сметани 15%
- сир твердий 100гр

Приготування:
У фарш додати сіль, спеції, кріп, обсмажену цибулю (фарш тушкувати до напівготовності). Далі нарізати кубиками помідор та перець. На лаваш наносимо по всій поверхні фарш, частину нарізаного помідора та перцю, скручуємо рулет. Виходить два рулети. Викладаємо у форму для запікання, змастити жовтком. Випікати в духовці 30хв, при температурі 180гр. Готуємо заливку. Змішати яйця, сметану, сир і залити наші рулети, запікати ще 5 хв.

Смачного

ПП рецепти | #гаряче Відкрити / Коментувати

2023-03-20 10:35:10 Стань магнітом для оточуючих

Ви знали, що 95% людей не знають основних психологічних фішок, які допомагають притягувати людей та жити в кайф!

Психологи каналу- ПСИХОЛОГІЯ | САМОРОЗВИТОК | МОТИВАЦІЯ | УСПІХ - допоможуть тобі в цьому!

Ви дізнаєтеся як:
Впоратися з депресією і вигоранням всього за 1 день;
Позбутися страхів, комплексів і невпевненості;
Підвищити самооцінку за допомогою найпростішої вправи і кайфувати від життя;
Переконувати і закохувати в себе людей завдяки тонким психологічним прийомам;
Спілкуватися з м*даками і перемагати їх у суперечках;

Чому ніхто не розповів про цей канал раніше? Хочеш забути про стрес і жити в кайф? Підписуйся Відкрити / Коментувати