Рецепти | Правильне харчування

2023-03-14 13:12:13 Кефірний пудинг

КБЖВ на 100г: 100.26/6.06/4.6/8.45

Складові:
- Яйця 2шт
- Кефір 2,5% 230мл
- Кукурудзяний крохмаль 20гр
- 3гр.підсолоджувача

Приготування:
Жовтки відокремити від білків. Білки з підсолоджувачем збити до міцних піків. Жовтки змішати з кефіром, крохмалем, ваніліном та білками. Вилити у формочки (можна використовувати і маленькі силіконові та керамічні) на 2/3 і випікати в розігрітій духовці при 200 градусах 15-20 хвилин до рум'яності. Дверцята духовки не відкривайте протягом випікання. Після готовності залиште їх у духовці ще хвилин на 20. Так вони найменше опадуть.

Смачного

ПП рецепти | #десерт Відкрити / Коментувати

2023-03-14 12:00:27 98% жінок не можуть схуднути!

Ви спочатку сідаєте на дієту, тримаєтеся два тижні, зриваєтеся, і в результаті набираєте ще плюс 2 – 3кг.

Щоб скинути зайву вагу легко та без стресу, читайте канал Жіночий журнал

Ми покажемо тобі:

Рецепти ПП-салатів, десертів, гарячих страв;
Безліч вправ ДЛЯ лінивих;
Схуднення без дієт та голодувань.

Почни нове життя вже ЗАРАЗ
https://t.me/+rzZmcLTNpEs3ZmQy Відкрити / Коментувати

2023-03-14 11:45:05 Швидкий пиріг

КБЖВ на 100г: 155/8/5/18,6

Складові:
- Лаваш 120 гр (у мене вийшов 1 аркуш);
- Сир 5% 180 гр;
- Яблука 200 гр (беріть пом'якше);
- Ягоди за бажанням (у мене малина) 100 гр;
- Горіхи 30 гр;
- Підсолоджувач за смаком
- Жовток 1 шт;
- Можна посипати корицею.

Приготування:⠀
Змішати сир з підсолоджувачем (мед, сиропи, цукор, сахзам...хто що любить). Яблука нарізати кубиками. Якщо горіхи великі, то трохи потовкти. Розстелити лист лаваш, змастити сирною начинкою (трохи відступіть від краю). Зверху викласти яблука, ягоди, горіхи. Рівномірно розподілити та згорнути рулетом. Змастити його жовтком для золотистої скоринки. Викласти в лист (при необхідності підкладіть пергаментний папір). Запікати 20 хв при температурі 180 гр.

Смачного

ПП рецепти | #десерт Відкрити / Коментувати

2023-03-14 09:00:14 Мафіни «Рафаелло»

КБЖВ на 100г: 204.5/11.55/13.19 /9.57

Складові:
- 200 гр сиру (бажано вологого)
- 2 яйця
- 2 ст. л рисового борошна
- 2 ст. л кокосової стружки
- 30 гр мигдалю
- 180-200 гр рікотти
- Підсолоджувач за смаком

Приготування:
Яйця ділимо на білки та жовтки. Білки збиваємо з підсолоджувачем до піків, додаємо жовтки і знову збиваємо. Додаємо сир і рікотту, збиваємо. На цьому етапі потрібно досягти максимально однорідної консистенції. Кладемо борошно та кокосову стружку, перемішуємо. Тісто має вийти як дуже густа сметана. Тут все залежатиме від сиру. Мигдаль подрібнюємо в блендері, але не дуже дрібно. Додаємо до заготівлі. Випікаємо мафіни 30-40 хв при 180 гр)

Смачного

ПП рецепти | #десерт Відкрити / Коментувати

2023-03-14 07:00:07 Швидкий та смачний сніданок

КБЖВ на 100 г: 222/17/16/0,8

Складові:
- Яйце куряче 4 шт
- Шинка (можна замінити готовим курячим філе) 100 гр
- Твердий сир 80 гр
- Зелень та сіль за смаком

Приготування:
Яйця збити виделкою, сир та шинку натерти на тертці, зелень дрібно порізати. Частину яєчної маси виливаємо на розігріту сковорідку, щоб вийшов тонкий млинець, чекаємо поки схопиться. Як млинець схопився, викладаємо частину начинки (шинка, сир, зелень). Згортаємо рулетом, невеликий край залишаємо, щоб до нього приєднався новий млинець. Виливаємо ще частину яєчної суміші у вигляді млинця, повторюємо начинку і знову згортаємо, залишаючи край. І так поки не закінчиться яєчна суміш. У мене виходить зазвичай 3-4 млинці. Згортаємо весь рулет і даємо йому трохи охолонути.

Смачного

ПП рецепти | #сніданок Відкрити / Коментувати

2023-03-13 19:00:15 Ефектна закуска

Складові:
- Рисовий папір
- Огірок
- Болгарський перець
- Сіль
- Креветки
- Кінза/петрушка

Приготування:
Беремо круглу широку тарілку, не обов'язково глибоку. Наливаємо теплу воду. Готуємо поруч другу плоску тарілку. Занурюємо рисовий лист у теплу воду на 5 секунд (чим тепліше вода, тим швидше він стане м'яким). Дістаємо лист і перекладаємо його на другу тарілку. Викладаємо начинку, вона може бути різноманітною. У мене сьогодні: відварені креветки, огірок, зелень та перець. Загортаємо начинку і рол готовий. Не кладіть їх близько один до одного, вони можуть прилипнути.

Смачного

ПП рецепти | #закуски Відкрити / Коментувати

2023-03-13 18:00:16 Моя бабуся – закарпатська цілителька. Ось уже 50 років вона рятує людей!

Вік робить свою справу. У свої 93 роки щодня допомагати людям стає тяжко.

Я не хочу, щоб справа її життя пропадала, тож завів канал, де публікую записи із її щоденників.
Перевірені десятиліттями методи цілительства! Бабуся бере активну участь і робить виправлення.

«Дякую вам, Василина Палійчук, ви відновили мені здоров'я тіла та духу – жоден лікар до цього з цим не справлявся!» - відгук підписниці.

За розділами:

Онкологія, діабет, серцеві захворювання

Тривога, депресія, безсоння, ментальні проблеми

ГРВІ, грип, коронавірус, ангіна

Зуби, краса обличчя, здорове волосся, чиста шкіра

Артрит, шия, хребет, коліна, суглоби

Схуднення, гормони, судини, кров

Пам'ять, зір, слух та нюх

Виховання та здоров'я дітей, найважливіші мудрості

Без набридливої ​​реклами та ідіотських постів! Відкрити / Коментувати

2023-03-13 16:02:40 Ледачі тефтельки у підливі

КБЖВ на 100г: 107/13.6/2.2/4.5

Складові:
Для фаршу:
- 600г курячого філе
- 3 зубчика часнику
- 40г цибулі ріпчастої
- Сіль, перець, спеції для курки.
Для начинки:
- 50г сиру
Для підливи:
- 350г води
- 90г кетчупу
- 60г сметани 15%
- 40г борошна пшеничного або рисового
- Сіль, перець, приправи (для курки та сухі трави).

Приготування:
Приготувати фарш – все відправити в блендер. Сир нарізати кубиками. Для підливи всі інгредієнти змішати. Сформувати котлетки, усередину покласти сир. Викласти у форму, залити підливою та в духовку на 40хв на 180′.

Смачного

ПП рецепти | #гаряче Відкрити / Коментувати

2023-03-13 14:00:26

ПОСТАЧАЛЬНИК ЯКІСНОГО ЖІНОЧОГО ОДЯГУ

Відправки в інші країни
Найнижчі ціни
Новинки щодня
ВЕЛИЧЕЗНИЙ асортимент
Якісний фото контент
Швидкі відповіді менеджера

Встигни придбати вбрання прямо зараз

http://t.me/tender_ssh00p
http://t.me/tender_ssh00p
http://t.me/tender_ssh00p

~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~
А ТАКОЖ ЩЕ:

НАШ ІНСТАГРАМ

ЖІНОЧІ СУМКИ Відкрити / Коментувати

2023-03-13 13:01:49 Чахохбілі з курки

КБЖВ на 100г: 197/28/7/5

Складові:
- Курка 1,7 кг;
- Цибуля 250 гр;
- Помідори 300 гр;
- Перець болгарський 250 гр;
- Часник 3-4 зуб;
- Томатна паста 2 ст. л;
- Сіль, спеції (хмелі-сунелі, 0,5 ч л; перець мелений за смаком);
- Зелень (кінза, петрушка) до смаку.

Приготування:
Курку помити, порізати порційними шматками. Обсмажити в глибокій сковороді (казані) без масла до золотистої скоринки. Додати води та тушкувати під кришкою близько 20 хв. Цибулю порізати півкільцями, додати до курки, тушкувати 5 хв. Помідори нарізати крупними часточками, перець соломкою, додати до м'яса. Томатну пасту розвести водою (приблизно 1,5-2 склянки) та залити сумішшю курку. При необхідності додати води, якщо любите соусу більше, посолити, посипати спеціями і тушкувати до готовності. В кінці видавити часник і посипати порізаною зеленню. Вимкнути плиту, перемішати, накрити кришкою і дати потім ще 10 хвилин.

Смачного

ПП Рецепти | #гаряче Відкрити / Коментувати