LIGA.Life

2021-03-17 19:00:16 ​​ Психологія люті. Як крик допомагає боротися зі стресом?

Загальні припущення: лють та гнів – небажані емоції, якими потрібно керувати та зводити їх до мінімуму.

Соціальні та еволюційні психологи, а також фахівці з психічного здоров’я тепер вважають, що гнів має й корисні якості – він може допомогти нам осмислити навколишній світ.

Методи управління люттю:

– терапія зобов'язання та прийняття (ACT);
– уважність та медитація;
– практики вдячності;
– ведення щоденника;
– мистецтво, ремесла та хобі.

А ще ми написали про кімнати для люті та крикові клуби, але про це – читайте за посиланням. Відкрити / Коментувати

2021-03-17 17:00:36 ​​Сьогодні у межах проєкту "Наукою по ковіду" говоримо про вагітність та коронавірус.

Спойлер: Ні, Covid-19 не викликає вад розвитку, не передається через плаценту, не стає на заваді грудному вигодовуванню, не викликає в немовляти пневмонію.

Коронавірусна інфекція може погіршувати кровообіг плаценти, а в разі важкого перебігу хвороби інтенсивна терапія має свої складнощі.

У матеріалі говоримо про:

Чи варто було відкласти вагітність на потім, коли епідемія вщухне?
Чи можна вагітним жінкам вакцинуватися від COVID-19?
Які симптоми розвивають вагітні жінки, хворі на ковід?
Як впливають ліки, що можуть застосовувати при лікуванні ковіду, на плід та перебіг вагітності?
Мама з ковідом, дитина щойно народилася. Що робити з дитиною?

Відповіді експертів на ці та інші запитання – шукайте за посиланням. Відкрити / Коментувати

2021-03-17 12:00:41 ​​ Наука про схуднення: про ожиріння, дієти, жири, вік, раціон та спорт

Експерти зібрали п'ять доказових істин, які варто мати на увазі перед початком процесу схуднення.

1. Є багато вагомих причин для схуднення. Головна – надмірна вага або ожиріння.

2. Щоб досягти успіху, дієта для схуднення повинна бути стійкою. Іншими словами, найкраща дієта – це та, якої ви можете дотримуватися під час і після схуднення.

3. Дієти зі скороченням жирів в раціоні не працюють.

4. Вік не є непрохідною перешкодою для схуднення. Старші учасники програм схуднення часто є більш поступливими і, отже, більш успішними у схудненні.

5. Поєднання здорового раціону та фізичної активності працює ефективніше, ніж кожен з цих заходів окремо. Відкрити / Коментувати

2021-03-16 21:00:11 ​​ Психотерапевтка Марта Приріз живе, навчається та працює у США. Про те, як вона справляється зі стресом, внутрішніми суперечностями та перевантаженням мозку, Марта розповіла для LIGA.Life.

У матеріалі поговоримо про:

"Стоп-кран", коли емоції беруть гору.
Техніки боротьби зі стресом
Особисті кордони і реакція на їхнє порушення
Схема для вирішення внутрішніх суперечностей
Тривожні дзвіночки, коли мозок перевантажений
Перші ознаки професійного вигорання і як його уникати Відкрити / Коментувати

2021-03-16 19:00:13 ​​Як позбутися неприємного запаху із рота: яблуко, зелень та інші поради стоматолога

Стоматолог Девід Мітола назвав шість продуктів, які допоможуть позбутися неприємного запаху з рота.

1. Яблука можуть прибрати неприємний запах з рота, оскільки вони хрусткі і допомагають витіснити бактерії та інші продукти, які застрягли між зубами або на жувальних поверхнях.

2. Листова зелень, як листя салату, шпинат та капуста, містять хлорофіл – природний дезодорант, який нейтралізує погані запахи.

3. Петрушка, базилік і м'ята. У цій зелені є ферменти, які зв'язуються з сірковмісними сполуками та допомагають нейтралізувати запах.

4. Імбир. Хоча імбир більш відомий, як природний засіб для боротьби з розладом шлунку, він також може боротися з неприємним запахом у роті.

5. Насіння кропу. Жування цього насіння може посилити вироблення слини та допомогти змити бактерії, що викликають неприємний запах з рота.

6. Пробіотичний йогурт містить бактерії, які допомагають боротися з іншими бактеріями в роті, що викликають неприємний запах. Відкрити / Коментувати

2021-03-16 13:01:00 ​​ А що тобі приготувала весна 2021 року?

Пиши в коментарях перші три слова, які помітиш. Відкрити / Коментувати

2021-03-15 19:00:24 ​​ 11 фільмів про науковців, які варто подивитися

Ну ви звичайно, як хочете, але ми б дуже радили...

1. Ігри розуму / A Beautiful Mind (2001)
2. Ейнштейн та Еддінгтон / Einstein and Eddington (2008)
3. Походження / Creation (2009)
4. Темпл Ґрандін / Temple Grandin (2010)
5. Теорія всього / The Theory of Everything (2014)
6. Гра в імітацію / The Imitation Game (2014)
7. Людина, яка пізнала нескінченність / The Man Who Knew Infinity (2015)
8. Приховані фігури / Hidden Figures (2016)
9. Прибуття / Arrival (2016)
10. Геній і безумець / The Professor and the Madman (2019)
11. Небезпечний елемент / Radioactive (2019)

Тицяйте на реакцію якщо бачили/ не бачили ці фільми та пишіть в коментарях свої враження. Рекомендації інших стрічок по темі теж вітається.

А ось тут ми розписали детальніше про кожен фільм. Гайда заряджатись мотивацією! Відкрити / Коментувати

2021-03-15 11:31:18 Ми знаємо, як сильно ви любите готувати разом з Liga.Life. Тому ловіть нову порцію крутих рецептів, які здивують вас на рідних.

Швидкий пиріг, тапенада, овочеві супи, вишукана вечеря, кекси – уже за посиланням. Відкрити / Коментувати

2021-03-12 19:00:08 ​​ Чому стрибки зі скакалкою корисні для здоров'я?

Як би спортсмени не використовували скакалку, тренування зі скакалкою має безліч переваг для фізичного здоров'я людини.

1. Ефективне кардіотренування
2. Зміцнення всього тіла
3. Підвищує щільність кісткової тканини
4. Покращує координацію
5. Підсилює рівновагу

Основний принцип стрибків зі скакалкою простий, але залежно від спортивних цілей людини існує безліч різних способів її використовувати. Відкрити / Коментувати